Mat är alltid en stor del av semestern firandet. Alla vill ha en fest under semestern, utan näring också blir ett stort problem. Under semestern, kan det ofta vara svårt att göra hälsosamma måltider för familjen. Lyckligtvis, med lite planering kan du göra måltider för familjen som kommer att vara både nyttigt och gott. Nedan är några hälsosamma hälsosamma recept och semester idéer måltid för family.1. Rökt Kalkonbröst med Collard Greens: Ingredienser inkluderar: 1.5 pounds grönkål, 1/4 £ rökt kalkonbröst, 1/2 dl hönsbuljong, 1/4 hackad lök, 1/2 tsk. röd paprika flingor, 1/2 tsk. malet selleri, och 1/2 tsk. svartpeppar. Placera skära upp bitar av grönkål och Turkiet i en kastrull. Täck dem med vatten och koka på medelvärme under lock i 20 minuter. Tillsätt lök, selleri, röd paprika flingor, hönsbuljong, lök, röd paprika flingor och svartpeppar, och koka på medelvärme i cirka en hour.2. Peppercorn Honey Mustard Pork Roast: Ingredienser inkluderar: £ 1 grillat fläskkarré, 1 apelsin, en 12 oz paket av tranbär, 1/4 kopp honung, 2 msk. honung senap, 2 msk. krossade pepparkorn, 1/2 tsk. 1 tsk. malet timjan och 1/2 tsk. salt. Hacka upp apelsin och tranbär. Placera i kastrull och blanda i honung. Koka över medelhög värme och koka 3 till 4 minuter. Cool. Placera fläsk runt steken i en stek kastrull. Blanda honung blandningen och övriga ingredienser i en skål. Tråckla steken och fläsk med sås. Tillaga på 325 grader i 30 minuter. Ta och tråckla köttet. Koka i ytterligare 20 minuter. Låt det sitta i ca 15 minuter och sedan serve.3. Honey Mustard Glasade Turkiet: Ingredienser inkluderar: £ 5 kalkonbröst, 1/4 kopp aprikos sylt, 1 msk. honung stil senap. Placera kalkonbröst i stek pannan. Baka i 2 timmar vid 325 grader. I en skål, blanda senap och aprikos konserver. Tråckla glasyren över kalkonbröst och koka i ytterligare 20 minuter. Ta och serve.4. Rib Eye Roast med sky, potatis och svamp: 1 msk hackad rosmarin, 2 hackad vitlök handskar, 2 tsk salt, 1 tsk svartpeppar, en £ 4 rib eye stek, 4 pounds små potatis (skuren i små portioner), 1 msk vegetabilisk olja, £ 1 hackad vit svamp, 1 msk smör, 1 msk allrengöringsmedel mjöl, 1 kan nötkött buljong, och 1 msk tomatpuré. I en skål, blanda rosmarin, vitlök och salt och peppar. Tråckla steken. Koka i 40 minuter i 350 grader F (175 grader C). Lägg potatis till grillat pannan. Koka i ytterligare 20 minuter. Sätt svamp i grillat panorera, snurra, och koka i ytterligare 40 minuter. Blanda smör och mjöl i en skål. Ta steken och grönsaker från ugnen. Avlägsna mat från pannan. Lägg köttbuljong till pannan juice, koka, och koka i 2 minuter. Sänk värmen och blanda i mjöl blandningen och tomatpuré, och blandning. Häll såsen i en skål. Skär kött och servera med sås, har potatis och gravy.The helgdagar inte vara en tid för att äta ohälsosamma livsmedel. Noggrann mealplanering och friska förberedelser kommer att ge din familj massor av hälsosamma måltider att äta över helgerna.
