Hur man lära barnen om hälsa

Andelen överviktiga och feta barn i USA har mer än tredubblats under de senaste 30 åren, och ohälsosamma beteenden relaterade till alkohol-och tobaksbruk ökar. För att skydda våra barn, är det viktigt att använda förebyggande åtgärder genom att lära dem hälsomedvetande hos en ung ålder och att uppmuntra dem att utveckla hälsosamma vanor. Instruktioner
1

Uppmuntra diskussion om vikten av hälsa med dina barn. Beskriv sambandet mellan friska beteenden och personlig hälsa. Införa fysiska, mentala och psykologiska hälsofrågor med lätt att förstå språket så att ditt barn kommer att förstå. Förklara vikten av att borsta tänderna, till exempel, och hur detta bidrar till hälsa och välbefinnande.
2

Modell hälsosamt beteende framför ditt barn. Detta inkluderar träning, undvika ohälsosamma vanor som rökning, tvätta händerna ofta och äta hälsosam, näringsrika måltider. Föregå med gott exempel är en av de mest effektiva sätten att lära ditt barn hälsosamma vanor.
3

Belöna ditt barn när de ett beteende som är bra för deras hälsa. Positivt förstärka sitt beslut att göra hälsosamma val med beröm.
4

Lär dina grunderna barns hälsa, såsom matpyramiden och skillnaden mellan friska och ohälsosam mat. Kontrollera att du använder praktisk inlärning möjligt. Bjud ditt barn att hjälpa till att förbereda hälsosamma måltider eller mealplanering, till exempel.