Idéer för skollunchen

Göra hälsosamma skollunch som ditt barn kommer att äta kan vara en utmaning. Vissa barn är kräsen om mat, och andra blir uttråkad av samma lunch artiklar dag efter dag. Försök varianter av ditt barns favorit eller införa nya idéer för att hålla ditt barn intresserad av hans tvåtimmars måltid. Smörgåsar

Prova fullkorn mjuk tortilla skal som ett alternativ till bröd, om ditt barn är uttråkad med smörgåsar. Fyll på med ost, kött eller hackade grönsaker och vik som en mjuk taco. Om ditt barn har en söt tand, prova ett äpple smörgås som smakar som en kanelbulle: Bred smör och en ljus lager honung på fullkornsbröd, strö över kanel, täck med äppelskivor, och toppa med en andra bit av smörade bröd .
friska behandlar

Pack granola barer som är hemlagad i stället för köpta för att öka näringsvärdet. Besök korn avsnitt av din mataffär och fylla på ingredienser såsom vetegroddar, quinoa, havre, linfrö, kli och solrosfrön. Flavor dina hemlagade granola barer med kanel och honung eller kakaopulver.
Plockmat

Uppmuntra ditt barn att äta sina grönsaker genom att skicka dem i styckas i små bitar med hans favorit dip. Kall överbliven kyckling skuren i strimlor är också ett bra mat för dippsås. Slice frukter som äpplen och apelsiner så att de är lättare att äta. Prova torkade snacks, såsom banan chips, tranbär och rostade och skalade pumpakärnor.
Drycker

Använd ditt barns dryck som en kylklamp genom att lägga is på det eller frysa den natten innan. Is sattes till en vattenflaska kommer att hålla vattnet uppfriskande kall, samt kyla lättfördärvliga lunch objekt låda. Om ditt barn föredrar juice, frysa sin saft rutan. Om hon tar saft i en flaska, kan du fylla delvis och frysa den, och sedan ladda det med mer juice innan du packar det i hennes lunch. Om hon tar en termos istället och tycker om varm choklad, gör det från början så att du kan styra mängden socker. Värm lite mjölk, tillsätt kakaopulver och en touch av socker och smak med kanel eller apelsin extrakt.