Näring Aktiviteter för spädbarn

Även om de inte kan göra sina egna kost val, kan spädbarn läras om kost tidigt. Det är aldrig för tidigt att skapa rätt matvanor. Spela mat spel med ditt barn och låt honom hjälpa dig i köket när du pratar med honom om maten du gör och mata honom. De flesta barn utvecklar ett intresse för mat från deras första smak av barnmat, så det är inte svårt att engagera ditt barn i att lära om nutrition. Använda Senses

Lär ditt barn att använda alla sina sinnen när de undersöker näringsrik mat. Ge flera hälsosamma val av mat, till exempel en banan eller ett kex. Uppmuntra ditt barn att röra föremålen, och förklara för honom hur de är annorlunda. Till exempel, berätta för honom att banan är mjuk och squishy, ​​medan cracker är tuff och hård, men lätt att bryta. Prata med honom om föremålens färger och låta honom smaka på maten, om han är gammal nog.
Kökhjälpreda

Utveckla barnets intresse för matlagning näringsrik mat genom låta ditt barn för att hjälpa dig i köket. Förbered ett hälsosamt mellanmål, som bollar jordnötssmör. Blanda 1 smör kopp jordnötssmör, 1/4 kopp honung, 1/2 dl torrt mjölkpulver, 1/2 kopp russin, krossade Graham kex och choklad mjölkpulver i en skål. Ge ditt barn skedar till bang runt medan du blandar. Låt honom hålla och slicka en av dina skedar, liksom. Ge honom hans egen liten skål full med blandningen, och uppmuntra honom att trycka ihop den med händerna. Rulla blandningen till bollar, sedan strö lite choklad-mjölkpulver på ett bord. Rulla bollarna försiktigt genom pulvret. Visa barnet hur maten han hjälpte du blandar kan bli en snabb, hälsosamt mellanmål.
Show and Tell
prover

Köp av mat du tjänar på ditt barn i barn-mat formulär. Till exempel, om ditt barn gillar söt mat potatis bebis, köpa en sötpotatis i din livsmedelsbutik s producera avsnitt. När du matar honom hans barnmat, visa honom sötpotatis och prata med honom om varför det är hälsosamt. Diskutera hur det smakar, beskriva färg och berätta för honom hur dess vitaminer hålla honom frisk och stark. Laga några av de grönsaker själv så han ser att du äter friska grönsaker med honom.
Bild Spela

bilder Tryck av hälsosamma och ohälsosamma livsmedel eller klippa ut dem ur tidskrifter. Blanda upp dem på golvet och be ditt barn att hjälpa dig att plocka ut de hälsosamma livsmedel. Du måste visa honom alla hälsosamma livsmedel vid första, men han lär sig fort peka på rätt mat och så småningom flytta dem i grupper. Också, laminat utskrivna bilder och limma en magnet på baksidan av varje, så du kan använda dem på ditt kylskåp eller en magnetisk whiteboard. Ditt barn kan hjälpa dig att flytta magneterna i friska och sjuka livsmedelsgrupper.