Sätt att få ett barn att dricka vatten

Vatten är inte bara för sommaren kul. Vatten hjälper kroppen flytta värdefulla näringsämnen till där de behöver gå, spola systemet med oönskade gifter, hålla hydratiserade när det är varmt och är en trygg drink för att förebygga karies. Det finns flera roliga och enkla sätt att få ett barn att dricka vatten som börjar med det exempel som leds av vuxna. Föräldrar, lärare och andra vårdgivare kan positivt påverka ett barns vattenintag för att främja hälsa och välbefinnande. Modellering
vuxna dricker vatten istället för läsk visar barnen ett alternativ.

Välj vatten istället för läsk, kaffe eller annan nonwater drink när du är hemma eller ute på restaurang. Din positiva exempel säger mer än någon annan insats du gör mot att få ett barn att dricka vatten. Fyll små vatten glas på bordet när man äter mat och gradvis öka storleken som ditt barn vänjer sig dricksvatten med måltider. Ta en glasburk eller rostfri kantin vatten med dig på utflykter och dela med dina barn eller få en för honom också. När du spelar i parken, istället för att köpa en läsk ur automaten, hitta en dricka fontän och fylla upp. Gör en lista på så många sätt som möjligt att du kan dricka vatten med ditt barn och samtidigt ha roligt och göra dem.
Convenience
En kall kanna vatten inbjuder barn att dricka.

Ha rent, färskt vatten till hands hela tiden. Hemma, vissa barn som kallt vatten i en kanna i kylskåpet medan andra uppskattar vatten rumstemperatur tillgänglig i en kruka med en dispenser pip. Ta reda på vad ditt barn tycker om och uppmuntra henne att få en drink när hon är törstig. Ha rena glasögon redo att användas när ditt barn behöver en drink. Köp speciella flaskor för utflykter eller spara ren sylt eller andra glasburkar med lock för att ta med dig. Sätta en strumpa runt glasburkar för säkerhet i händelse av ett brott. Låt ditt barn att dricka något rent vatten tillgängligt när du är ute.
Fun
Roliga isbitar med naturlig karamellfärg kan öka vattenförbrukningen.

Gör dricksvatten en rolig aktivitet att göra tillsammans eller ensam. Under övergången från att inte dricka mycket vatten för att göra det den viktigaste drycken, överväga att lägga till naturliga livsmedel färg till isbitar för sort. Urvattna juice tillför vatten till dieten, men det är inte samma sak som vanligt vatten. Spel kan också uppmuntra till dricksvatten. Överväg racing ditt barn till slut ett litet glas vatten eller stämmer hur många gånger du dricker vatten per dag.
Information

Barn suga upp information som svampar. Dela böcker, resurser och annan information om hur kroppen använder och drar nytta av vatten. Rita bilder för små barn och göra roliga skyltar inlägg med information kring huset. Prata med ditt barn om hur du känner när du dricker mycket vatten och be honom att lägga märke till hur han känner. Kroppsmedvetenhet kan hjälpa ett barn dricker mer vatten när han inser att han känner sig bättre att göra så.