Jag skriver om hur man sova ? Jag har förlorat det . Eller har jag ? Alla ol ' dolt kan sätta sin skallen på kudden och somna . Men är det den bästa sömnen kan man ha ? Så här gör du för att maximera din tupplur potential :
Du behöver :
själv , säng , kuddar , filt
1
Var noga med att hitta en mörk fläck .-om du tar en katt tupplur någonstans , är mörker viktigare än ett squishy soffa
2
Använd en ganska tunn kudde-. huvudet bör inte vara högre då dina knän . Och på tal om knän :
3 .
Prop benen och knäna så högt som möjligt-ju högre benet , och helst bör de vara över ditt hjärta , desto bättre din rygg kommer att känna och cirkulationen förbättras . Detta i sin tur gör att du kan känna dig mer utvilad
4
inte tupplur mer än 20 minuter-. you'll vara slungades för djupt i REM-sömn och vakna upp kommer att bli svårt
tips och varningar
Använd inte en tung filt-. blir överhettade kommer att orsaka en panikartad dåsa
