det bästa sättet att rengöra en keramisk svart spis
Keramisk spis toppar ser vacker och stilren . Den eleganta linjer kaminen göra för en skarp , modernt utseende i alla kök . Hur underhåller man spisen för att hålla det vackra utseende ? Det börjar med att veta vad som fungerar och inte . Följ tillverkarens rek......
hur man gör en scrub kaffe kropp och maskspel
Koffeinet i kaffesump är den perfekta piggna-du-i detta lätt att göra scrub! . Använd den för att exfoliera kroppen, eller gnida in den och låt stelna för en uppfriskande kroppsinpackning Du behöver:. Kaffesump Vegetabilisk olja baserade flytande tvål. 1. ......
hur man kalibrerar en skala Tanita smycken
En Tanita smycken digital skala kan visa vikter i gram , ounce , karat , Troy , Penny eller mätningar säd . Kalibrera en skala säkerställer skalan är vägning och mätning korrekt och vikt visas på skärmen är korrekt . En skala skall kalibreras innan den används f......
ta bort fläckar från ett akryl badkar
Akryl material inga avtryck lätt på grund av dess icke- porös kvalitet , men det betyder inte att ytan fläckar kommer inte att utvecklas av akryl badkar . Mögel, mögel eller brunt rostfläckar från metallföremål kvar på badkaret ofta kan orsaka ytan fläckar . Du ......
hur du får ditt tvättlappar rena
Tvättlappar kan rengöra ditt hem , eller din kropp medan du duschar eller badar . De kan behålla ett måste , mögliga lukta även efter att du har rengjort dukar i tvättmaskinen . Rengöring av tvättlappar handlar inte bara om deodorizing duken för att undvika att ......
rengöring en klibbig golv vinyl kök
Både stryktålig och otroligt lätt att rengöra, vinylgolv är ett populärt val för kök och badrum likadana. Vinylgolv är så lätta att rengöra som föga mer än varmt vatten och en ren mopp krävs . Golvrengöringsmedel och tvålar kan enkelt lämna en restprodukt bakom ......
Att välja rätt storlek på en skorsten pensel är viktigt för att rengöra alla sidor av skorstenen . Förfarandet för att rengöra skorstenar är baserad på principen om kontakt i alla sidoväggar på en gång så att alla vertikala ytor är rena från skräp , bon djur och ......
hur man rengör mögel på ett badrum kakel naturligt
Mögel kan samlas på badrum kakel på grund av fukt som kommer från ditt badkar , dusch eller handfat . Kommersiella rengöringsprodukter kan ta bort mögel , men de kan innehålla starka kemikalier . Tre gemensamma hushållet vätskor kan kombineras för att skapa en n......
ett vänligt sätt att bli av med huset myror
Objudna houseguests är de värsta --- särskilt när de är insekter , till exempel myror . Och ofta , det finns inte bara en. Myror resa i kolonier . Så om du har sett en eller ett fåtal , det finns förmodligen många fler framöver. När du använder insektsmedel är......
hur man desinficera en smutsig madrass
Som varje förälder till ett litet barn-eller ett nytt husdjur-kan intyga, kan urin och andra typer av fläckar på en madrass vara frustrerande att rengöra . Urin suger snabbt djupt in i en madrass och kan skapa en fruktansvärd lukt . Dessutom kan urinen bidra til......
hur man utformar en unge hoodie
Det som började som ett klädesplagg för hamnarbetarna i New York är nu en stapelvara i varje amerikan garderob . Den hoodie är en perfekt klädesplagg för något barn ( eller vuxen för den delen ) . Det är lätt , mångsidig och bekväm . Bäst av allt , det är mycke......
hur man kan förhindra kläder från gulfärgning i lager
Oavsett om du packar ner ditt barns gamla barnkläder , lagra en bröllopsklänning eller bara rensa garderoben av säsongsbetonade kläder , hur du förvarar dina kläder kommer att påverka deras utseende när du senare ta bort dem . Felaktigt lagrade plagg kan ätas av ......
hur man identifierar insekt & mite biter
Har du någonsin började klia och klia och märkte några gupp på din hud ? Dessa kan orsakas av antingen insekter och kvalster . Det finns olika typer av kvalster som kommer att bita i huden , t. ex. fågel kvalster , skabb kvalster och säng kvalster bugg . Vissa ......
hur reparera din rottingmöbler
Rotting möbler är tillverkade av hårda stjälkar av rotting palmer som finns i Afrika , Asien och Australien . Normalt är rotting ett slitstarkt material. Även om rotting är hållbar , är det fortfarande kan bli sliten och skadad under år av användning . Om din r......
Futons är ett bra val för dem med begränsad budget och utrymme . De kan tjäna dubbla arbetsuppgifter i studentrum eller studio lägenhet som säng och soffa . Futons är också en mångsidig val för ett gästrum som används som arbetsrum eller kontor resten av tiden .......
hur man köper reservdelar till en BBQ grill
Rost , längre tids användning eller dåliga förhållanden kan alla leda till att du grill som behöver service . Om du har en ganska enkel grill , kan du hitta reservdelar och ersätta dem själv på bara ett par steg . För mer avancerade grillar , kan du behöva konta......
tips om hur du använder en rökare
Matlagning med rök är en uråldrig kulinarisk metod med legioner av moderna aficionados som dras till den rustika , rökig smak och saftighet av långsamt tillagat kött , fisk. , Grönsaker och ost . Självutnämnda experter rökning överflöd , och deras recept varier......
Hur fungerar en elektrisk stekpanna arbete ?
Elektriska stekpannor är ett bra komplement till alla kök , eftersom de kan användas för många typer av matlagning och arbete samt utomhus som inomhus. En elektrisk stekpanna kan ersätta ugnen för små måltider och kan även användas för att förstärka din ugn vid m......
hur rutten en torktumlare utlopp genom tak
Routing en torktumlare avgaser genom ett tak är ett vettigt alternativ om torken är i en interiör rum i hemmet , utan tillgång till en yttervägg . Med hjälp av en speciellt utformad ventil för tak installation gör det möjligt för luft att ansvarsfrihet, utan ocks......
Hur termostater kontroll spjällmotorer ?
Spjäll En dämpare är en del av en byggnad ventilationssystem som öppnar eller stänger ledningar och luftvägar i särskilda rum . Detta gör att rummen skall stängas av från klimatförändringarna kontroll inträffar i andra delar av byggnaden , och öppnas igen när ......
hur man gör tennisskor luktar bättre
Det är pinsamt när någon upptäcker din stinkande skor. För att eliminera lukt i skorna, kan du använda en mängd olika produkter som tar en stund att göra susen, eller så kan du tvätta dem med lut och låt dem torka medan bikarbonat eller matta Deodorizer verk magi......
hur man hanterar faux trä persienner som har gulnat
Rengöring faux trä persienner att befria dem från gul missfärgningar , fläckar och jord är inte en svår uppgift . Denna typ av blind är ofta mindre komplicerat att ta hand om dem deras äkta trä motsvarigheter . Faux trä persienner är gjorda av syntetmaterial , m......
hur du tar bort torkat bläck från tyg
Det är nedslående att hitta en bläck fläck på tyg . Vad gör det värre är om bläcket har redan torkat . Även om det är bäst att behandla bläck fläckar på tyget när de är färska , kan de ändå tas bort med samma metoder även när det är torrt . Lite mer uthållighet......
hur man tvättar en Oakley mikrofiber glasögon väska
Oakley är ett företag som grundades år 1975 som började sälja glasögon , skyddsglasögon och solglasögon för idrottare att bära när de tävlar i sport . Sedan dess har Oakley vuxit till att omfatta fashionabla glasögon . Oakley glasögon och skyddsglasögon kommer v......
Bärbar pooler , även kallas Kiddie eller baby pooler , små pooler som kan sättas upp och användas och sedan enkelt demonteras och flyttas . Bärbar pooler är ett roligt bort att ge ditt barn eller dig själv en sval uppfriskande dopp i vattnet utan att ha en perman......
hur man rengör svart uppbyggd i toalettanken
Även om din toalett hålls rent hela tiden , kan du bli förvånad över att finna röran väntar innanför din toalett tank . Över tid kan en svart uppbyggd av mineralfyndigheter samla in din toalett tank , vilket skapar en ful och smutsig utseende röra. Använda lever......
hur du tar bort rök fläckar & lukt
Rök fläckar och lukt orsakas av cigaretter och bränder hushåll . När rök fläckar eller lukt rök utvecklas , de kan vara svåra att avlägsna. Dessa fläckar är så tufft eftersom röken innehåller sot , som består av små molekyler koldioxid . För att ta bort fläcken......
Skötselråd för en Sealy Tempur- minne skum madrass
Medan vanliga madrasser består av fjädrar som stöder kroppen med en stötdämpande effekt , är en Sealy Tempur- Memory Foam Madrass gjord av viskoelastiskt material så det anpassar sig till konturerna av den mänskliga kroppen. På grund av den öppna cellstrukturen i......
hur man rengör vinyl gjutning murens bas
Vinyl bas gjutning skyddar väggen från golv-nivå smuts och skador . Hållbarheten av vinyl gör denna typ av bas gjutning ett populärt komplement till samtida hem . Tillhandahålls i en myriad färger denna gjutning kommer att matcha alla inredningar . Använd aldri......
Är du sugen på att göra något för ditt barn som är varmt och mysigt att sova i ? Konstruera en filt sovandes från en kommersiell mönster . Du kommer att förbättra din grundläggande falsning färdigheter , lära sig att fästa ärmarna till ärmhål och hur man kan plac......
hur du tar bort kåda från kläder
Fick du några sav på dina kläder ? Antingen är det en helt ny skjorta eller trasiga gamla jeans , är allt du bryr dig om du vill att sav från träd borta . Denna artikel kommer att berätta vad du kan använda för att bli av med SAP och återställa dina kläder tillba......
hur du skyddar dig runt i en ond hund
Vi har alla sett nyheter om vuxna och barn attackeras av hundar . I USA , 500. 000 till 800. 000 människor varje år är bitna av hundar och kontakta läkare. Många fler attacker och biter inte rapporteras . Många gånger dessa attacker leda till allvarliga perso......
hur man byter en del möbler ben
Möbler ben ger ett stabilt stöd för möbler inklusive sängar, bord , soffor och skrivbord . Under tiden kan möbelbenen försvaga eller skadas gör arb vinglig och osäker . Lyckligtvis möbler ben är tillgänglig för utbyte på online återförsäljare och tegel och murbr......
Med tanke på hur mycket tid vi spenderar i våra sängar sova , det är klokt att ha bekväma lakan . Kvaliteten på lakan kan bero på Trådtäthet , fiber typ , eller tyg väva mönster . Här är några tips på hur man väljer lakan som är rätt för dig : 1 . Mät din m......
Ottomanerna är användbara och snygga möbler . De kan fungera som ett fotstöd , en extra stol , eller ett soffbord . I de flesta fall , ottomanerna du hittar på möbelaffärer kan vara väldigt dyra . Lyckligtvis , om du är händig kan du göra en ottoman själv relat......
hur man gör med kol från grillen
När BBQ är över är det dags att städa , organisera och förfoga över kolen ordentligt . Även om hela förfarandet kan tyckas tråkigt , är det viktigt att gå igenom hela proceduren för att undvika skador och bränder och att se till att din grill stannar i toppform f......
bubbelpool tyst partner ii diskmaskin specifikationer
Diskmaskiner med olika kosmetiska detaljer har släppts så tyst Partner II diskmaskiner från Whirlpool . Trots att avslutas resultera i olika modell nummer , kontroller och funktioner de olika modellerna är desamma . Förutom att ha samma kontroller och funktioner......
felsöka problem med mikrovågsugnar
Mikrovågor är en bekväm liten apparat att äga . Med den kompakta storleken och snabba matlagning , har de fick snabbt popularitet i hemmen runt om i världen . försöker reparera en mikrovågsugn rekommenderas inte på grund av farligt hög spänning de innehåller , me......
hur man kan eliminera torktumlare utlopp damm i ett garage
Ordentligt avluftning en torktumlare är inte bara viktigt för en väl fungerande torktumlare , utan också för att riktigt urladdning ludd som utvisas med värmen från torktumlaren. Installera en standard mur torktumlare ventil i garageväggen och koppla den till bef......
Ventilation är viktig för att hjälpa att hålla vinden fri från stark värme och fukt . Värme kan skada undersidan av asfalt bältros och fukt kan ansamlas på virke och metall -band som orsakar röta och rost . Ventiler och fläktar lindra detta problem Syfte Efte......
hur man får naturligt utseende makeup
Det tar bara fem minuter att tillämpa naturlig makeup. Nycklarna är att använda en lätt hand och ren produkter, som smälter väl in och matchen flesta hudtoner. Dessa instruktioner kommer att ge dig den perfekta polerad look för dag Du behöver:. Stor puderbors......
hur man rengör mögel från marmor kakel
Naturlig marmor är porös och mjukare än andra typer av natursten . När du har marmor kakel i ditt hem , vill du hålla dem ser sitt bästa . Med mögel och mjöldagg tillväxt på marmor kan vara farligt för din hälsa och säkerhet . Mögel kan orsaka luftvägsinfektion......
Hur rengör jag en grill galler ?
Matlagning på en smutsig galler skapar överskott röka under grillen och lägger oönskade smaker till maten . Det bästa sättet att hålla grill galler ren är genom regelbundet underhåll och korrekt hantering . Inte dra ut på tiden om ett välstädat eldstadsrostar ; ......
Det tar bara en fläck att förstöra en annars snygg plagg . Tvätt fläckar kan vara så envis som de är frustrerande och de behövde behandlas så snabbt som möjligt så att de inte ställa in i kläderna. Lyckligtvis är det oftast lätt att få de flesta tvätt fläckar av ......
hur man reparera en gjutjärnspanna
Kanske du just räddade en gammal stekpanna gjutjärn från en försäljning butik eller loppmarknad . Kanske du ärvt ett eftersatt holländsk ugn från en släkting eller vän . Eller ännu värre , du hittar du omedvetet har missbrukat din egen värdefulla pjäs . Var i......
Varför vanära mexikanskt silver ?
Tyvärr befläckar allt silver genom en kemisk reaktion med luften , inte bara mexikanska sorter . Handgjorda silver poster , av vilka några är traditionellt tillverkas i Mexiko , tenderar att inte ha behandlingar tillämpas ibland till kommersiella produkter eller ......
hur man skiljer Plast förvaringsboxar
Oskiljaktiga plastbehållare kan orsaka stora frustration . Behållare som är tomma stack prydligt och tar mindre plats samtidigt som lagras . Ju längre staplas containrarna i varandra , desto större chans att de kommer att bosätta sig och fastna. Samma metoder s......
Mattor är en stöttepelare i de flesta hem . Att hålla mattor i huset rent är mycket viktigt, eftersom mattor absorberar damm och smuts att du tar in i huset . Att hålla mattorna rena är också viktig ur miljösynpunkt , eftersom när dammet lägger sig på mattan och......
hur du tar bort dubbelhäftande tejp från keramiska plattor
Många dubbelsidiga band är tänkta att vara permanenta , men du kanske vill flytta matta eller annat föremål som har tejpade för ett keramiskt golv . Gjord för att hålla sig till golv och pågå i decennier utan att flytta , dubbelhäftande tejp kan vara en utmaning ......
hur man gör en Elvis kostym för barn från saker runt huset
Ditt barn kommer att vara Dancin ' till Jailhouse rock! på nolltid med den här Elvis kostym . Eftersom Elvis njöt berömmelse under flera decennier , är det lätt att välja en direkt-igenkännbar , men ändå bara gjort kostym från en av hans tidiga filmer eller......
hur du tar bort armsvett fläckar från skjortor utan tvätt
Med nästan varje vit skjorta , svettfläckar är inte bara irriterande det är praktiskt taget oundviklig . Men ibland finns det inte tid att göra en annan tvätt , eller det är inte kostnadseffektivt eller bra för miljön att tvätta en enda skjorta över en svett fläc......
mänskliga katt bita infektioner
När du har husdjur katter , älskar dig dem som en del av familjen . En del av din kärlek och omsorg måste man spela med din katt , vilket kan innefatta spela bitande . Du kan också uppleva ett bett eller två när ge din katt vissa se till att han inte får speciel......
Vilken typ av trä är utomhus teak möbler egentligen gjord av ?
Teak möbler är ett elegant sätt att dekorera ditt verandan eller pool . Den är känd för varar längre än andra typer av trämöbler , även när det utsätts för väder och vind . Teak är tillverkad av teak träd . De är en speciell typ av träd med fet trä som har en t......
hur man köper eller design kök eller frukostplats kuddar
Designa bästa frukostplats kuddar eller kök kuddar vrå är en viktig del av din vrå inredning . För att välja kuddar till din frukost eller kök vrå , ta en titt på det omgivande rummet och vrår tabellen och välj mönster som komplimang 1 . Vi talar ditt kök vrå......
hur man gör föremål tillverkade av återvunna material
Återvinning är inget nytt koncept , det har funnits i flera år . Har dock ett förnyat fokus på levande grönare oss letar efter sätt att minska avfallet och spara energi . Ett sätt att hålla saker från att hamna i soptippar är att återanvända objekt . Många obje......
hur ljus träkol i en utomhus grill
Att veta hur man ljus träkol i din utomhus grill kräver inte mycket träning eller kunskap . Det finns dock vissa tekniker för att göra hela processen mycket snabbare och fel -bevis . Huruvida detta är första gången du arbetar med en kolgrill eller om du är en erf......
min Cuisinart kaffekanna startar inte
Medan en Cuisinart kaffekanna som vägrar att arbetet kan orsaka frustration , särskilt på tidiga morgnar när man såg fram emot en varm kopp Joe , kan problemet ha en enkel lösning som kan få dig bryggning ditt kaffe på några minuter. Oavsett om du åtgärda probleme......
hur man byter en mikrovågsugn skivspelare
Många modeller av mikrovågor kommer med en roterande skivspelare för att hjälpa mat värmen jämnt under tillagningen . I många fall är dessa skivspelare av glas . Broken och flisas vändskivor kan uppkomma vid kontakt med rätter eller tappa tallriken vid rengöring......
hur reparera en obalanserad bricka
En obalanserad bricka är ofta ett högt bricka , vilket gör det ett irriterande problem att ha . Obalanserad brickor tenderar också att tvätta kläder sämre än normalt . Det finns ett antal sätt du kan justera en out-of-balans bricka , och du kan behöva göra mer ä......
hur man installerar en 3 prong sladd på en elektrisk räckvidd
När du flyttar till en ny plats , kanske du upptäcker att vissa butiker inte fungerar med dina apparater . Hus byggda före 1996 har tre stift avsättningsmöjligheter för torken och elspis . På grund av nya elektriska säkerhetskrav , nya bostäder och anordningar m......
hur man använder te påsar som smärta och lättnad terapi
Förutom lugnande dina sinnen och uppfriskande dina smaklökar på en varm sommardag, kommer du att hitta tepåsar också kan vara din bästa vän när det gäller mindre smärta och lättnad terapi Du behöver: Tepåsar-Blandade. . 1 solsveda. För att lugna en solbrän......
Det finns väldigt många ställen som erbjuder soptunnor av ett eller annat slag . Vilken typ av bin du väljer beror på vad du behöver det till. Bor du , eller ett företag ? Kommer bin placeras på allmän plats , eller på en mer privat plats ? I staden, eller vid ......
hur man rengör tung smuts från en matta
Många villaägare använder mattor för att lägga till stil , värme och tröst till rum . Även mattor är mjuka och plysch att gå på med bara fötter , gå på dem med skor orsakar smutspartiklar att snabbt ansamlas i fibrerna . Spåra tung smuts och lera utomhus på matt......
hur du tar bort krita från en doodle proffs
En Doodle Pro är en leksak med en magnetisk ritning yta som används av barn att dra på, och sedan radera . När du ritar på en Doodle Pro , den speciella magnet pennan är det enda som bör användas . Men lyssnar ibland barn inte , och kan besluta att dra med vad d......
hur du tar bort LACKERA färg från kläder
Få färg på dina kläder kan sätta en spirande fashionista eller fashionisto till en omedelbar chocktillstånd . Men förlorar inte din cool än. Agera snabbt kan spara dina favorit vit skjorta från att vara delegerat till papperskorgen högen . Genom att behandla di......
hur du tar bort hunden urin och svärtade fläckar från trägolv
Ta bort hund urin och svärtade fläckar från trägolv tar lite koncentration och tålamod . Innan du försöker att ta bort urin eller fläckar från golven i ditt hem , är det viktigt att avgöra vilken typ av golv du har . Veta om du har en vax eller ytbehandlade golv......
hur man rengör en dusch dörr med WD40
Dusch dörrar kan vara svåra att rengöra . De kan bli knaprig från tvålrester , rester från schampo, balsam , tvättar kroppen och andra produkter dusch . Mineralfyndigheter från hårt vatten kan bygga upp på dörrar och vara särskilt svåra att få bort . WD- 40 , s......
riktningar för en trissa system klädstreck
En trissa system klädstreck kan spara energi och gör att du kan torka dina kläder i solskenet . En trissa system kit kan köpas som består av flera spön som kommer med trissor . Även om dessa spön är avsedda för upphängning eller spridas kläder för torkning , gör......
hur du tar bort brann vegetabilisk olja från en rostfri kastrull
Rostfritt stål är ett populärt inslag i grytor och kastruller . Det bästa sättet att hålla dem rena är att utplåna dem medan de fortfarande är varma , precis efter tillagning . Men om vegetabilisk olja i pannan brunnit eller har kvar i pannan för länge , kan det......
hur man får läppstift ur kläder som gick igenom bricka
Läppstift innehåller olja , vax , pigment och alkohol . De olika ingredienser och intensiva färger gör ibland fläckborttagning förbryllande . Missade fläckar kan ställas in av värmen i torktumlare . Genom att använda följande metod , läppstift fläckar som verka......
En allergi är kroppens svar på en oftast ofarliga utlösa att immunförsvaret anser att ett hot . Nästan allt kan vara källan till en allergi , från mat till inhalationsmedel till insektsstick . Även om inte lika välkänd som ett bi allergi , kan myggbett också ors......
Över tiden är en stol ben mottagliga för slitage som orsakar splittring , brott och nöta i lederna . Överdriven glidande , flytta och floppa ner med kraft , förkorta livet på någon stol ben . En ersättare ben kan köpas på snickeri-och möbelaffärer . Detta , til......
hur man hitta begagnade vintage möbler
Vintage möbler kan lägga karaktär till ett rum bättre än nästan någon annan dekorativ touch . Om du har en smak för vintage utflytning , följ dessa steg för att hitta begagnade vintage möbler att inreda med 1 . Titta för restaurering specialitet möbelaffärer......
Vilken storlek är en king size -säng ?
För ett par inklämda i en dubbelsäng , eller alltför begränsade i en drottning , är en king size- säng det stoff fantasi : tunnland utrymme att rulla över i , förmågan för dig ( och din partner ) att sova platt på rygg , utrymme för barnen att krypa upp på morgone......
hur man kan laga med indirekt värme på en utomhus grill
Matlagning med indirekt värme är att föredra teknik för dem som har använt BBQ grill under lång tid . vara det bästa sättet att laga mat , det tar lite övning och planering innan du kan behärska det, men det erbjuder de bästa möjligheterna om du funderar på att la......
felsökningstips för en Kenmore kylskåp
Du behöver: Skruvmejsel . Tandpetare . Reservdelar som behövs . Kenmore kylskåp byggs av en rad välkända tillverkare , däribland Whirlpool , Frigidaire och Maytag , och säljs till allmänheten via Sears butiker . Med tiden kan din Kenmore kylskåp sönder , vi......
Hur man själv installerar en luftkonditionering
När du bor i en lägenhet eller bara vill kyla ett rum i ditt hus , ett alternativ till ett centralt luftkonditioneringssystem är en single- monterad enhet , en så kallad balsam fönster luft eller rum luftkonditioneringen . Det kan installeras på ett fönster eller......
Hur berätta om du har hårt eller mjukt vatten
De flesta vatten ligger någonstans i spektrumet mellan mjuka och hårda . Och om du har vatten på båda yttersta änden av skalan , har du antagligen märkt effekterna . Om du har en tuff tid få tvål lödder eller skölja från huden , så har du antagligen mycket mjukt......
som apparaten varumärken görs i Amerika?
Många apparater såsom vitvaror , apparater tvätt och små apparater är tillverkade i USA . Dessa apparater innehålla uppgifter om sådant som dammsugare , kylskåp, ugnar och varierar . Viking Range Corp Viking Range Corp är baserat i Greenwood , Mississippi . F......
hur man rakar på språng i minuter
I är artikeln får du lära dig att raka på språng med lätthet. Detta rekommenderas endast om du verkligen är ont om tid. Till exempel har du bara fem minuter att komma till din döttrar examen och du har glömt att raka benen i duschen i morse. Det är väldigt vikt......
Upphovsrätt © Liv och hälsa