Melanom är den dödligaste av alla cancerfall, eftersom många gånger folk är omedvetna om att de har det. Skydda huden från skadliga solstrålar
1
dagliga skydd-tillämpa solskyddsmedel i ansiktet och alla andra kroppsdelar som kan utsättas för solljus. Se till att solskyddsmedel skyddar huden från både UVA-och UVB-strålar. Inte alla solskyddsmedel skyddar båda, så läs på etiketten. Kontrollera också att se om SPF beloppet motsvarar dina behov. Först måste du veta hur länge du kan vistas i solen utan att bränna. Om du kan vistas i solen i 15 minuter utan att bränna och du köper en solskyddsfaktor på 10, kommer du att kunna stanna kvar i solen 150 minuter utan att bränna (15min. x 10spf). Återapplicera ofta, särskilt efter att vattnet eller frotté av. Även om du solskyddsfaktor är vattentät, behöver du fortfarande att återigen efter att få upp ur vattnet att fortsätta täckning
2
Extra skydd för känsliga områden -. . Områden såsom näsan och platser som inte får mycket sol men utsätts nu bör skyddas med en starkare SPF solskyddsmedel.
3
COVER UP -. Om det är möjligt bära en bredbrättad hatt, särskilt om du kommer att utsättas för solen under en längre tid. Hatten skyddar ditt ansikte, huvud och hals. Använd andra lätta föremål vikt kläder om de är lämpliga för din destination som låg vikt byxor och topp
4
SOLSKYDD KLÄDER och kostymer -. . Det finns många kläder artiklar på marknaden idag som skyddar dig från solen och har också möjlighet att gå i vatten. Det finns kort och lång ärm toppar, shorts och en passar bit gjort av ett lätt nylon material som skyddar dig från solen och torkar snabbt när du får ut av vattnet.
5
FRISK Solexponering -. Solen blandar med en kemikalie i våra kroppar för att producera vitamin D. D-vitamin har kopplats till många hälsofördelar inklusive skydd mot vissa sjukdomar och sjukdomar. Utsätter huden för sol i 15 minuter upp till två gånger per vecka utan solkräm för att få dessa förmåner. Om din hud brinner med mindre än 15 minuter av solexponering, dela upp din tid ner.
