1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Beprövade metoder för att ta bort plack

För att ta bästa möjliga hand om dina tänder , endast använda de mest beprövade metoder . Dessa metoder har testats av tandvården och visat sig fungera väl och stöd i ditt totala tandhälsa . Prova dessa metoder för att ta bort plack från tänderna . Detta är vad du behöver
Fluor tandkräm
Rundad spets pensel med tandborste
Floss
Visa fler Instruktioner
1

Borsta tänderna två gånger om dagen med en tandkräm som innehåller fluor , som effektivt tar bort plack , en film av bakterier som bildas på tänderna från att äta .
2

Använd en rundad spets pensel med tandborste , som når alla hörn av tänderna för att avlägsna plack på alla ytor på tänderna . Vinkel din tandborste 45 grader när du borsta tänderna , gå fram och tillbaka i korta rörelser i ungefär tre eller fyra minuter , enligt University of Maryland Medical Center . Addera 3

Borsta tänderna efter varje måltid , om möjligt. Detta kommer att effektivt avlägsna plack under hela dagen. På ett minimum , borsta två gånger om dagen .
4

Floss efter varje måltid , även om det är möjligt . Tandtråd avlägsnar plack byggs upp mellan tänderna . På ett minimum, tandtråd en gång per dag. Zig- zag en tum eller två av de åtdragna tandtråden mellan tänderna , enligt den amerikanska Tandhygienistföreningen, och sedan styra tandtråden längs varje sida av varje tand , hela vägen till tandköttskanten . Kurva tandtråden längs tänderna som du går , se till att ändra åtdragna delen av tandtråd för att hålla den ren .
5

Pensla de områden där tänderna möter din tandköttet ordentligt . Plack bildas vanligen här , och detta område kan förbises lätt när du borstar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom