1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Heal Dental Ligament

Din käke består av en komplex struktur av ligament och muskler som stöder Käkleden så att käken kan röra sig i en mängd olika riktningar . Smärta i Temporomandibular ( TM ) gemensamt är ofta relaterade till stress eller slipning av tänderna som stammar ligaments.Another tand ligament problem är parodontala ligament frågor i samband med tandköttsproblem . Försvagade parodontala ligament är en ledande orsak till tand loss.If du har ansträngt dina TM tand ligament , eller om du har svaga parodontala ligament , kan du ofta hjälpa dem att återhämta sig genom att följa några enkla steg . Om smärta i TM gemensamt kvarstår , kan du ha ett mer komplicerat problem , och ska träffa en läkare eller kiropraktor för ytterligare en diagnos och specialiserad behandling . Detta är vad du behöver
tandborste
Tandtråd
antibakteriella munvatten
Visa fler Instruktioner
behandla TM Ligament
1

Avsätt 10 till 15 minuter en dag att göra mild käken stretching . Börja med att värma upp din käke . Sträck dig mun öppna breda och håll den i 1 eller 2 sekunder . Sedan slappna av och upprepa . Gör fem repetitioner . Då säger eller mun ordet " Wow " på ett mycket överdrivet sätt . Upprepa övningen fem gånger . Därefter hålla dina läppar tillsammans , sträcka på underkäken åt höger och håll den för en åtta räknas - det är okej om din underläpp sticker ut lite åt sidan du är en stretching . Upprepa denna sträcka till vänster .
2

Massera din käke dagligen . Ofta ligament smärta i TM gemensamt är stressrelaterade , så en massage kan hjälpa till att slappna av området . Börja med att försiktigt massera längs kinderna ungefär en tum framför öronen . Om du öppnar munnen , bör du kunna känna käken gemensamma drag . Nästa massera baksidan av käken strax nedanför öronen . Addera 3

Har några fokuserade avkopplande varje dag . Många människor håller en hel del spänning i sina käftar utan att inse det . Ta några minuter och fokusera på att släppa och avkopplande musklerna i käken .
4

Prata med din tandläkare om en tand vakt om du slipa tänderna på natten eller när du är under stress . < Br >
behandla Periodontal ligament
5

Borsta tänderna två gånger om dagen i minst 2 minuter varje gång . Friska parodontala ligament kommer med bra daglig tandvård .
6

Floss dagligen . Flossing bidrar till att stärka tandköttet och som kommer att hjälpa dina parodontala ligament att läka .
7

Skölj med antibakteriella munvatten en gång om dagen . Ett antibakteriellt munvatten kan bekämpa de bakterier som inflammera tandköttet och försvaga de parodontala ligament . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom