1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Idéer för mjuka Måltider för personer med Tandproblem

Enligt Centers for Disease Control and Prevention , påverkar karies barn mer än någon annan kronisk sjukdom , och en tredjedel av de vuxna har obehandlad karies och en av sju har tandköttsproblem . Dålig tandhälsa gränser mat alternativ , vilket gör det svårt att förbereda och äta en balanserad och varierad kost . Däremot kan apparater som en matberedare , köttkvarn eller mixer bidra till att skapa hälsosamma och näringsrikamjuka måltider . Frukost

havregryn , äggröra eller kokt ägg , grädde av vete och gryn är mjuk mat att äta till frukost . Du kan också integrera frukt i din kost genom att göra en mango frukt smoothie . I en mixer , kombinera en färsk eller fryst banan, en halv kopp vardera av fryst mango och ananas , en kopp apelsinjuice och sex oz vanligt eller vanilj yoghurt . Blend tills blandningen är jämn eller når önskad konsistens .

Lunch

Hummus och brunt ris är en snabb och hälsosam måltid för att äta till lunch . Du kan förbereda hummus genom att kombinera en 15 uns burk garbanzo bönor , även känd som kikärtor , två finhackade vitlöksklyftor , en tsk mald spiskummin , en msk olivolja och en halv tsk svartpeppar i en matberedare . Blanda ingredienserna till en jämn smet . Andra lunchalternativ inkluderar mogna avokado, tonfisk , jordnötssmör smörgåsar, pasta med tomatsås eller vegetabiliska eller tomatsoppa . Addera Dinner

Mjuka måltider för middag kan innehålla kött som bakad fisk eller köttfärs . Servera med kokta grönsaker som spenat , gröna ärtor , grönkål och majs , makaroner och ost eller potatismos . Baljväxter och bönor och linser skapar mjuka måltider som ger både fiber och proteiner . Till exempel , svarta bönor och ris är en näringsrik måltid som innehåller lök, vitlök, tomater , majs, spiskummin och koriander . Den innehåller 307 kalorier , 15 g protein och 12 g fiber .
Snacks & Efterrätter

Istället för att undvika snacks och efterrätter , äta mjuka alternativ som äppelmos , yoghurt , en banan eller apelsin och glass , fryst yoghurt , pudding eller krämer , respektive. Du kan göra ditt eget äppelmos på 10 minuter med hjälp av en äppelborr , citronsaft , socker och kanel . Dessutom kan göra pajer till efterrätt ger en möjlighet att äta hårdare frukter som persikor och äpplen.
Tips

För att skapa hälsosamma mjuka måltider , planera framåt . Håll reda på alla de livsmedel som tillagats så att du kan kombinera dem på olika sätt under hela veckan . Införliva mjuka mat alternativ som en del av familjens totala kosten kan eliminera extra matlagning och ge en möjlighet för dem med tandproblematt äta med hela familjen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom