Borsta tänderna två gånger om dagen . Använd en mjuk borste tandborste för att försiktigt borsta tänderna och tandköttet . Det är bäst att borsta på morgonen när du vaknar upp som bakterier och plack tenderar att bygga upp hela natten . Också , borsta tänderna efter din sista måltid för dagen . Återigen kommer detta rensa bort all plack som har byggts upp under dagen .
2 Floss mellan tänderna två gånger om dagen .
Floss mellan tänderna två gånger om dagen . Detta sker normalt med tandtråd , men du kan använda en tandpetare också. En vanlig tandborste är svårt att manipulera mellan tänder och plack kan bygga upp snabbt i dessa områden. Arbete tandtråd eller tandpetare i mellan varje tand . Addera 3
Använd interproximal , kallad proxy borstar eller mellanrums rengöringsmedel för att rengöra mellan tänderna . Proxy borstar skiljer sig från vanlig tandtråd eftersom de har små borst som är bra för att försiktigt skrapa bort plack mellan tänderna . Mellanrums städare skiljer sig från vanlig tandtråd i att tråden är fäst vid ett handtag som gör det lättare att kontrollera tandtråden .
4 Ät en hälsosam kost för att undvika sjukdomar i tandköttet
Ät en hälsosam kost . Konsumera massor av fullkorn, frukt och grönsaker . Begränsa ditt intag av socker , godis och läsk . Hälsosam mat konsumtion är ett bra sätt att undvika tandlossning .
5 Undvik att använda tobaksprodukter
Undvik att använda tobaksprodukter . Tobak förvärrar tandköttet , vilket kan göra en befintlig fall av tandköttsproblem värre .
6 Regelbunden tandvård är viktigt .
Se din tandläkare regelbundet . Dental besök bör schemaläggas var sjätte månad för att se till att dina tänder och tandkött är friska . De sjukdomssymptom snabbare tuggummi fångas , desto lättare blir det att få hjälp . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom