1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att rengöra dina tänder Liksom Hygienister

De flesta tandläkare och tandhygienister rekommenderar att ta emot en professionell tandrengöringtvå gånger om året . Bortom tandläkare kontor , kan du härma den rena känslan man får genom att öva goda munhygienvanorhemma. Med hjälp av en elektrisk tandborste , ordentlig borstning teknik , en bra munvatten och daglig tandtråd kan hålla tänderna i toppform mellan professionella cleanings.Things Du behöver
Electric eller batteridriven tandborste
Munvatten
Dental tandtråd
Toothpaste
Visa MoreInstructions
1

Pensla med en elektrisk tandborste . Oral B webbplats refererar till en 2005 oberoende studie där det visades att elektriska eller batteridrivna roterande tandborstar bort mer plack och reducerade gingivit bättre än manuella tandborstar . Batteridrivnaoch elektriska tandborstar erbjuder många avancerade alternativ såsom trycksignaler så att du vet om du borstar för hårt eller timers som hjälper du borstar för rekommenderad tid. Köpa 2

Borsta ordentligt . Enligt 1-800 - Tandläkare , de flesta tandläkare rekommenderar att du spenderar hela två minuter att borsta tänderna morgon och kväll --- och helst efter varje måltid . Använd korta , back- och-tillbaka och upp - och - ner stroke , att uppmärksamma dina tandköttskanten , kindtänder och var som helst du har haft en fyllning eller rotfyllning . Pensla de inre och yttre ytorna på alla de övre tänderna , sedan göra samma sak för tänderna på undersidan . Undvik att borsta för hårt , vilket är irriterande för tandköttet och borsta tungan för att ta bort bakterier som kan orsaka dålig andedräkt .
3 < p > Använd ett munvatten . Dr James Jacobs , tidigare biträdande klinisk professor i parodontologi vid University of Pennsylvania och Columbia University , rekommenderar att införliva ett munvatten i din dagliga orala rutin. Ett munvatten som innehåller fluor kommer att bidra till att minska karies och tandlossning medan munnen fräsch och ren . Antiseptiska munvatten också kraftigt minska mängden plack och bakterier på tänderna och tandköttet , vilket minskar risken för tandköttsinflammation.
4

Floss regelbundet . En tandborste kan inte nå de trånga utrymmen mellan tänderna eller under tandköttskanten . En studie publicerad i " Journal of parodontologi " bekräftar vikten av tandtråd ; patienter som kombinerat tandborstning med daglig tandtråd erfarenhet en 38 procent minskning av tandköttsblödning ; kontrollgruppen som inte tandtråd dagligen såg upp till en 4 -procentig ökning av gingival blödning . MayoClinic.com rekommenderar användning av en riklig mängd av tandtråd och dra det genom tänder en i taget. Om du har svårt att få den mellan tänderna , prova mjukare Waxed sorten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom