1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man överlever kirurgisk menopaus

De flesta kvinnor går igenom klimakteriet långsamt , med symtom som börjar ett decennium eller mer innan äggstockarna stängdes helt. Dessa symtom blir oftast mer besvärande som klimakteriet närmar sig och kan inkludera värmevallningar , nattliga svettningar , humörsvängningar , minnesförlust , matsmältningsproblem , vaginal torrhet , depression och ångest . Symptomen är desamma för kvinnor som upplever klimakteriet på grund av kirurgiskt avlägsnande av äggstockarna , men det händer mycket plötsligt och kan vara svårare att hantera . Att handskas med operationen och dess efterdyningar är lättare om du är förberedd . Detta är vad du behöver
Fettsnål kost
Promenadskor
Vitamin E
Kalciumtillskott
östrogen grädde
tidskrift
Visa fler Instruktioner
Hur överleva kirurgisk menopaus
1

Betrakta en fettsnål diet för att gå ner i vikt före operation . Viktökning är en vanlig biverkning av klimakteriet eftersom ämnesomsättningen saktar naturligt ner när östrogen är slut. Gå ner i vikt , om du behöver , kan ge dig en lägre utgångspunkt , och det kan också bidra till läkning efter operation . När du återhämtar sig från operationen , äter en kost rik på frukt och grönsaker . Dessutom försöker äta minst två portioner av kallt vatten fisk som lax eller makrill per vecka . ; omega - 3 essentiella fettsyror i fisk kommer att skydda ditt hjärta .
2

Bygg din kropp med kalcium . Osteoporos är vanligt efter klimakteriet , och kvinnor som upplever en tidig menopaus på grund av operation har fler år för sjukdomen att utvecklas . Bekämpa den genom att ta kalcium före och efter din operation . ( Kontrollera med din läkare innan du tar kalcium , särskilt före operationen . ) Addera 3

Fight värmevallningar och nattliga svettningar med vitamin E. Många kvinnor svär vid denna behandling för värmevallningar som påverkar upp till 85 procent av kvinnor, enligt experterna på klimakteriet tid . Den rekommenderade dosen är 800 IU av vitamin E per dag , utspridda i fyra doser .
4

Tänk östrogen kräm för vaginal torrhet . Denna gemensamma symptom på klimakteriet vanligtvis kan lindras med recept östrogen kräm som kan hjälpa till att återuppbygga kollagen . Om du upplever torrhet i slidan , tala med din läkare om ett recept . Den vanliga dosen är en daglig ansökan om ett par veckor och sedan efter behov , vanligen en eller två gånger i veckan .
5

Get promenader . Din läkare kommer förmodligen att ha du börjar sakta gå snart efter din operation . Fortsätt att göra detta hemma , bygga hastighet som du läker . När din läkare ger dig klartecken att börja träna , försöka få i en 30 minuters promenad per dag . Vandringen är en viktbärande motion för att bygga upp dina ben , och daglig aerob aktivitet hjälper lindra mild till måttlig depression , enligt en studie av Dr Fernando Dimeo i Tyskland .
6

Journal dina känslor . En dagbok är ett bra ställe att spela in dina känslor om klimakteriet , liksom dina symtom . Kvinnor som har gått igenom en kirurgisk menopaus har ofta känslor av sorg om en tidig förlust av fertilitet och oroa de svårare biverkningarna av operationen . Att skriva kan hjälpa dig att bearbeta dessa känslor och också kan vara ett register över din fysiska framsteg eller problem , så att din läkare kan hjälpa dig att läka .
7

Diskutera hormonbehandling ( HRT ) med din vårdgivare. Även om det finns några betydande biverkningar , kan HRT mjuka upp allvarliga symptom på kirurgisk menopaus . Din läkare kommer att kunna hjälpa dig att avgöra om detta är en bra plan för dig baserat på din ålder och allmänna hälsa samt svårighetsgraden av dina symtom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom