När du stöter på någon skada eller olycka , måste du gå till det på en gång . Du kan använda den här tekniken som är mer populärt kallas RICE . "R" står för resten . Du måste ta en paus efter att du har rengjort sår eller skada . Placera benen i en avkopplande läge . "I" står för is . Lägga is över knäna . "C" är för komprimering och det är viktigt när man har ett knä olycka . "E" står för höjd så glöm inte att höja dem.
En hel del påtryckningar utövas på knäna så du måste se till att när du har ett knä olycka , är det tryck bort. Resten är avgörande om du vill att lindra smärta . Inte ens försöka sätta knäna på jobbet . Blodflödet skall bromsas och du kan göra detta genom att placera is över det drabbade området . På så sätt kan du minska svullnad . Få lite bandage och placera den över skadan . Gör det inte för hårt . Läkningsprocessen är också främjas genom höjd . Försök upplyft knä och du kommer att märka att det finns mindre smärta .
2
Repetitiva skador kan orsaka progressiv smärta . Du kan bli av med smärtan genom att ta smärtstillande . Salvor och krämer är också tillgängliga utan recept från läkare . Återigen , ta inte bort bandagen , eftersom det kommer att hjälpa till att stabilisera knäna . Obehaget är redan en del av skadan , men du kan fortfarande minska den till måttlig genom att ta mediciner .
Du behöver omedelbar professionell hjälp när du möter en knäskada . Konsultera en ortopedisk expert eller en farmaceut så att du vet vad du ska göra . Ta inga läkemedel utan en läkares övervakning eftersom det kan förvärra ditt tillstånd . Den ortopediska läkare kan lära dig effektiva övningar och metoder som kan lindra smärtan av skadan . Det kan ta ett tag innan du kan utöva påtryckningar på knä igen , men det är värt att vänta , om du sätter knäna i vila , kan fullständig läkning komma tidigare . Följ alltid läkarens instruktioner och om du behöver ta mediciner , ta dem i tid och i rätt dos . Addera 3
Du kan inte göra din rutin aktiviteter om har en knäskada så se till att du återhämta sig från den så snart som möjligt . Tack vare modern teknik i dag , finns det nu många läkemedel ( naturliga och konventionella) , tekniker och andra förfaranden som kan påskynda läkningen .
Berörda personer bör också fastställas för att bli frisk . Om du tänker positivt och du gör allt för att bli av med smärtan , kommer du att få positiva resultat . Din hjärna talar om för dig när du är i smärta och att vissa individer är det bara inbillning . Medan du försöker återhämta sig från skadan , tror inte för mycket om smärtan eftersom det bara kommer att bli värre . Titta på en film , läsa en bok , etc. men se till att du behåller ett viloläge . Om du inte utöva påtryckningar på knä , kommer dina knän att vara i form igen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom