1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativ smärtlindring för Svår Migrän

Varje år , 28 miljoner amerikaner lider av migrän , men inte alla av dem springa till apoteket för att köpa över disk smärtstillande . För att effektivt behandla din migrän , måste du identifiera vad som utlöser dem och lära sig att behandla dem när de träffar . Dessa alternativa behandlingar hjälper dig att förutse , förebygga och åtgärda framtida migrän så att du snabbt övervinna smärtan och njuta av dina dagar . Håll en migrän tidskrift

Håll en tidning varje migrän du upplever , notera dess intensitet och varaktighet , samt eventuella triggers . Till exempel , skriv ner hur mycket sömn du fick kvällen innan , vädret , och vad du åt innan din migrän inträffade . Efter några migrän , kan du märka ett mönster i dina tidskrifter och identifiera triggers , som du sedan kan eliminera från din kost och livsstil eller använda för att förutse och förbereda för framtida migrän .
Ta dagliga kosttillskott

p Om du är en frekvent migrän lidande , ta magnesium tillskott tillsammans med kalcium för att minska frekvensen av migrän . Migrän har magnesium brister som kan åtminstone delvis övervinnas genom att ta dagliga tillskott .
P Om magnesium orsakar diarré , ta dagliga riboflavin ( vitamin B12 ) kosttillskott istället för att avvärja framtida migrän . Tas i stora doser ( 400 mg per dag ) , har riboflavin visat sig minska frekvensen av migrän med 50 procent . Riboflavin bör minska antalet migrän den första månaden , men kommer att bli ännu mer effektiva i följande månader . Örten Mattram har också visat sig minska frekvensen av migrän när de intas dagligen . Addera Välj din migrän Miljö

Välj en plats som du kan dra sig tillbaka till när du känner en mötande migrän . Eftersom migrän gör dig känslig för ljus och ljud , väljer ett mörkt , tyst rum . Ligg ner med en kall kompress på din panna och blunda . Om möjligt , ta en tupplur .
Använder aromterapi

Tillsätt några droppar av eteriska oljor till din kall kompress eller ditt badkar för att lindra din migrän . Användbar för migrän är lavendel , kamomill och mejram .
Tänk Akupunktur
p Om du inte kan ta kosttillskott , överväga akupunktur för att lindra migrän smärta . En studie publicerad i Journal of traditionell kinesisk medicin visade att akupunktur visat sig vara mer effektiva för att minska migrän smärta än traditionella läkemedel , utan biverkningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom