1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem rättsmedel för matsmältningssystemet Cleansing

Matsmältningssystemetshuvuduppgifter är att smälta maten , ta bort gifter och eliminera avfall . Men om matsmältningssystemet inte fungerar bra , du känner dig trött och sjuk och är mer mottagliga för sjukdomar som colon irritabile , gallsten och virusinfektioner , bara för att nämna några . Rengöring matsmältningssystemet med huskurer är ett sätt att spola bort skadliga avfall och få organ i matsmältningssystemet i trim igen . Inte bara kommer du att må bättre , men du kommer att vara friskare också. Dricka vätska

Den amerikanska Dietetic Association rekommenderar en person drink i hyresavtalet 8 koppar vätska varje dag . Detta inkluderar vatten och vattenbaseradedrycker som örtte och juice . Undvika läsk , hjälper andra koffein och alkohol också till att hålla matsmältningssystemet friskt . Vätskor fukta kroppen och leverera de vätskor som behövs för att skapa magsaft och andra matsmältningsvätskor som galla . Vatten lindrar förstoppning genom att tillsätta mer vatten innehåll till avföring . Vattnet rör sig också det avfall genom mag -tarmkanalen och ut genom anus . En ren kolon hjälper alla organ i mag-tarmkanalen . Enligt artikeln " Hur maten smälta " på Ellie Fullkorn hemsida , om avföring inte tas bort regelbundet , kan kolon absorbera en del av de gifter .
Ät fiber

Fiber är ett mycket viktigt näringsämne för matsmältningssystemet . Fibern håller tarmkanalen igång . Mayo Clinic artikeln " förstoppning " råder en person att äta 20 till 35 gram fibrer varje dag för maghälsa . Fiberrik mat som frukt och grönsaker lägga huvuddelen av en måltid och det gör en person känner dig mätt . Detta skär ner på att äta för mycket . Fiber ger också volym till fekal material så eliminering är lättare . Livsmedel är de bästa källorna till fiber , men en fiber tillägg kan också vidtas om matsmältningsapparaten är trög . Genom att äta tillräckligt med fibrer varje dag kan du hjälpa till att förhindra sjukdomar som förstoppning . Addera motion varje dag

Enligt " förstoppning " artikeln , stimulerar motion kolon aktivitet . I själva verket får motion alla muskler i rörelse , inklusive de i matsmältningssystemet som använder muskelsammandragningar för att pressa ner maten uppslutningsvägarna. Artikeln " Var aktiv Your Way " på Federal Citizen Information Center webbplats rapporterar att motion har visat sig förebygga sjukdomar som diabetes och hjärtsjukdomar . Varje typ av motion är bra för mag-tarmkanalen , eftersom fysisk rörelse bränner fett . Motion hjälper en person gå ner i vikt och tar bort giftiga ämnen som ofta lagras i fett . För råd om att välja ett bra träningsprogram , rådgöra med en ackrediterad personlig tränare eller din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom