1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är Kegel Motion

? Kegel övningarna stärker bäckenmuskulaturen för både män och kvinnor . I åratal har det varit känt som ett kvinno motion , men sanningen är att det kan uppskattas av båda könen . Ge Kegel övningar ett försök och du kommer att se . Kegal Historia

Tillbaka i the1940 s , en gynekolog vid namn Dr Arnold Kegel , övningar ofta rekommenderas Kegel till sina patienter för att kringgå ansträngningsinkontinens efter förlossningen . Idag är Kegel övningar för att förbättra styrkan i hela bäckenområdet för män och kvinnor .
Kegal & PC- muskel

Kegel övningar är ofta utnyttjas för att stärka bäckenbottenmuskulatur , även känd som PC- muskler . Elastiska PC muskler är kapabla att göra förlossningen lättare hos kvinnor och ökar erektion hos män . Båda könen har stor nytta av intensifierade orgasmer och bättre återhållsamhet över sin urinblåsa och tarm funktioner .
Kegel Motion

Samtidigt ligger ner , står upp eller helt enkelt sitta , vad du vill kan du stärka din PC muskler . Till att börja kan du sitta ner på en toalettsits , medan du kissar praktiken stopp och starta ditt flöde . Om du kan göra det med framgång i upp till 15 sekunder , arbetar du dina PC muskler och utföra en Kegel övning . Nu kan du prova att samma rörelse var som helst och när du vill, och du kommer att märka en starkare bäckenbotten på nolltid .
Inkontinens

Kegel övning har visat sig vara hjälp för att hjälpa dem som lider av inkontinens . Inkontinens kan vara en mindre eller allvarligt fall av ens förmåga att kontrollera sin blåsa . Kegel övningar som fokuserar på att klämma och släppa är mycket fördelaktigt för att lindra problemet.
Kegel Pleasure

Kegel övningar i båda könen tillåter blodet att flöda mer fritt till bäcken området. Denna blodflödet leder på ett aldrig tidigare skådat upphetsning till både män och kvinnor . Kvinnor frigöra endorfiner och har intensiva och frekventa orgasmer som når sin g-punkt , medan män har möjlighet att få bättre kontroll över när de ejakulerar . Kegel övningar är ett kraftfullt sätt att förbättra ditt sexliv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom