1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man svettas mycket i en bastu

svettas i en bastu inte bara avgifta kroppen från oönskade föroreningar och bebyggda vätskor , det bidrar också till att den totala bättre välbefinnande . Särskilt svettas i en bastu höjer din puls , lugnar dina muskler , främjar förbättrad blodcirkulation , bränner kalorier och renar både din hud och sinne . Att svettas mycket och dra mest nytta av din tid i bastun , måste du planera det i förväg som en expert . Instruktioner
1

Drick mycket vatten innan du går till bastun . Detta kommer inte bara hålla kroppen väl hydrerad under svettning processen , men det kommer också att leda till ökad svettning . Om hälsoklubb du är på tillåter drycker , överväga att föra en kopp vatten med dig in i bastun . Andra bra alternativ är sportdrycker eller elektrolyt ersättning drycker .
2

Sätt på en bastu kostym precis innan du går in i bastun . Dessa kläder ökar svettning och höja din ämnesomsättning kurs . Dessutom bastu kostymer är mycket snäv , som orsakar blod att samla längs ytan av huden . Detta leder i sin tur till förbättrad cirkulation. Du kan också svettas mycket genom att bara vara naken , men du kan dra mer generella fördelarna med en kostym . Addera 3

Spendera inte mer än fem minuter värmer upp . Du ska inte spendera mer än 20 minuter i en bastu , så det är bättre att skynda igenom uppvärmningsprocessengenom att starta på 160 grader och gradvis höja den med 10 grader varje minut . Du kommer att ha nått 200 grader, vilket är den högsta , inom fem minuter , vilket ger dig 15 återstående minuter att svettas . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom