1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem botemedel för att flytta Bowels i morgon

Hem rättsmedel för förstoppning i överflöd , och många kroniska drabbade har försökt allt utan framgång . Från " dricka en liter vatten när du vaknar " idé som är opraktiskt för de flesta människor , med förslaget att börja dagen med en 5 mil kör som du bara kan göra om du är lämpliga . Men det finns gemensamma trådar som löper genom den information som leder till antagandet att det måste finnas någon sanning i dem . Frukt

dricka katrinplommonjuice vid uppvaknandet har länge varit tippad som en lösning . Frukten i sig anses vara effektivare , och en handfull av katrinplommon stuvad i vatten med några droppar citronsaft sällan inte fungerar . Stuvade fikon får lika höga betyg. För vissa , ett stort glas färskpressad apelsinjuice gör tricket , för andra en frukost med frukt eller en frukt shake är en vinnande formel . Berry juice är också en favorit , och mullbär , Boysenbär , körsbär , svarta bär , blåbär och fläder är alla rapporterade att ha evakuerings egenskaper .
Liquid

vätskor annat än juice är allmänt rekommenderas . Röd buske te från Sydafrika har medicinska egenskaper och , tagna med en sked av melass första sak på morgonen , är en traditionell lösning som används för generationer av gårds invånare . Teet kan också tas smaksatt med honung och några skivor citron , vilket är ett lättare alternativ och lättare att svälja . Rikliga utkast av vatten anses ett bergsäkert sätt att komma igång , medan många svär vid en kopp varmt vatten tas i små klunkar . Ett glas varmt vatten med fänkålsfrön innan sängen tros vara effektiv på morgonen
Fiber

lägga fiber till din kost rapporteras att hjälpa till . förstoppning. En frukost fylld med fiber kan inkludera havregryn , frukt och fullkorn toast . Ät äpplen med huden på , och inkludera fröna när du äter guava, fikon och vindruvor . Öka fiberintaget genom att äta mer grönsaker råa , som morötter , kål och gröna .
Move

Motion har unika fördelar när det gäller att få din ämnesomsättning går i morgonen efter en natts vila . Börja flytta runt hemma . Aerobics eller jogging rekommenderas som ideala övningar som hjälper förstoppning . Simning är en låg påverkan övning som ökar din puls och får din kropp fungerar , och benlyft och mage crunches anses bra sätt att manipulera magmusklerna . Om du inte kan göra ansträngande motion , är en mild promenad en bra idé . Yoga med dess avkoppling egenskaper hjälper dig att varva ner och lindra stress i samband med kronisk förstoppning .
Försöka hem rättsmedel

Pröva de rättsmedel , med hänsyn till din kondition . Kronisk sjuka bör undvika att ta vätskor, fiber eller till råa grönsaker i stora mängder utan att först testa din reaktion , eller så kan du hitta det orsakar dig obehag . Komma din mage att flytta på morgonen är avgörande för ditt välbefinnande , men det bör hanteras varsamt . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom