1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra minnet Ström

Många av oss önskar ett bättre minne för att hjälpa till i vårt dagliga liv . Som tur är kan vi avsevärt förbättra våra minnen genom att bygga vårt minne makt - förmågan att lära sig och behålla ny information . Oavsett om du vill förbättra ditt minne för att utmärka sig på jobbet eller förbereda sig för ett stort test , finns det flera strategier som du kan använda för att öka ditt minne makt över tiden . Detta är vad du behöver
Minneslek
Visa fler Instruktioner
1

Utveckla kreativa associationer med materialet eller ämnet du försöker lära sig . Till exempel, om du försöker att förbättra ditt minne för att komma ihåg namnen på kollegor , tänker på ett djur eller andra vardagliga objekt som låter som namnet .
2

spela hjärnan spel . Många butiker säljer nu hjärnan spel böcker , och det finns sorter av hjärnan spel som finns på nätet . Spel som fokuserar på att förbättra ditt minne kommer att stimulera och träna din hjärna annorlunda än din rutin sätt att tänka . Addera 3

Arbetet med att förbättra ditt minne dagligen . Det kan vara svårt att hålla fokus under en längre tid , så praktik minnesbyggnadför en timme eller så ofta du kan . Bli inte frustrerad om du kämpar i början eller det är svårt att avsätta tid för att arbeta på ditt minne . Istället gör det bästa du kan med den tid du har till förfogande .
4

Fortsätt eller påbörja ett träningsprogram , och sträva efter att minst sju eller åtta timmars sömn varje natt . Motion hjälper till att hålla din hjärna skarp och ger dig tillräcklig energi och uthållighet . Sömn är lika viktigt , därför att din hjärna behöver ordentlig vila varje natt för att arbeta på sin fulla kapacitet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom