1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Tendinit Hem Botemedel

Vem som helst kan uppleva tendinit . Mayo Clinic säger , " Tendinit är inflammation eller irritation i en sena --- någon av de tjocka fibrösa sladdar som fäster muskler till ben . " Vanliga platser för tendinit är handleder , axlar , armbågar och hälar . Enligt TendonitisTypes.com , hem rättsmedel för den smärta och behandling av tendinit inkluderar is terapi , massage , C-vitamin , och vila . Ice Therapy

Ice behandling rekommenderas och är extremt effektivt för att minska inflammation när det finns en mindre skada på muskler och senor . TendonitisTypes.com säger: " Det minskar inflammation, som är en av de främsta orsakerna till smärta. " Ice terapi bör användas i cirka 15 minuter av varje timme i ungefär tre timmar . PainReliever.com säger att isen terapi " kommer att flytta överflödigt blod från området " av skada .
Massage

TendonitisTypes.com hävdar att " om du kan röra din tendinit och det är inte för öm vid beröring , är ett annat bra sätt att behandla tendinit och annan naturlig botemedel för tendinit en skön massage . " Massage bör bidra till att minska spänningen i det drabbade området och kan ge lindring till de muskler som påverkas av den inflammerade senor . Se bara till att massagen inte orsakar mer ömhet i det drabbade området .

C-vitamin

livsmedel och kosttillskott som är rika på C-vitamin kan hjälpa med tendinit. " C-vitamin hjälper till att minska inflammation, vilket är en direkt följd av tendinit , " rekommenderar TendonitisTypes.com . Vissa livsmedel som innehåller mycket C-vitamin är citrusfrukter och jordgubbar . C-vitamin tillskott fungerar lika bra som dessa livsmedel och kan köpas i gel fliken , tablet , och tuggtabletter.
Rest

Låter precis vad läkaren skulle berätta för dig , eller hur? Mayo Clinic säger också , " Resten är avgörande för vävnadsläkning . " Vilande det drabbade området tillåter den skada att laga utan risken för att skada senan. Även vila rekommenderas av läkare , är detta verkligen ett hem åtgärda , eftersom ingen annanstans har en person slappna av eller vila mer än hemma , och det vilar bara det skadade området , så det betyder inte att du måste stanna i sängen tills de sårade senor läker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom