Om du har astma , är det viktigt att fortsätta att ta receptbelagda läkemedel din läkare har ordinerat det. Om du tror att du kanske har astma , ska du söka hjälp av en läkare . Astma är en livshotande sjukdom som inte bör ta lätt på . Däremot kan ditt behov av receptbelagda läkemedel minskas genom att följa vissa hem botemedel .
Äter dina frukter och grönsaker
Många vetenskapliga studier visar att äta massor av grönsaker kan minska symtom på astma . I en studie av Instituto Nacional de Salud Publica , kvinnor som åt mer morötter , tomater och gröna bladgrönsaker hade 22 procent färre astmaattacker . Dessa livsmedel producera vitamin A i kroppen , som är känd för att hjälpa immunsystemetoch luftvägarna foder . Andra grönsaker som innehåller mycket vitamin A inkluderar grönkål, sötpotatis , grönkål , paprika och mangold .
Vissa studier anknyter också C-vitamin med förbättrad astma . En Harvard School of Public Health studie fann de som konsumerade mycket C-vitamin var 20 procent mindre risk att få astmaattacker . En annan studie , utförd av Utrecht University i Holland , fann de som åt äpplen och drack äppeljuice varje dag hade också färre attacker . Andra livsmedel som innehåller mycket vitamin C omfattar aprikoser , vindruvor , grapefrukt , kiwi , mango , kiwi , apelsin , papaya och cantaloupemelon . Addera äter nötter och fisk
många studier länka högre nivåer av vitamin E och omega-3 med reducerade astmaattacker . Den Harvard School of Public Health fann att personer med låga nivåer av vitamin E och omega - 3 -fettsyror var mer benägna att ha astmaattacker . Stora källor till vitamin E ( och omega-3 ) inkluderar solrosfrön, mandlar , valnötter, linfrön , gröna bladgrönsaker och lax .
Breathe Right
Många astmatiker svär vid Buteyko andningsteknik , och kliniska studier har visat att det kan minska behovet av medicinering . Till exempel , University of Calgary visade att bland patienter som använder andningsteknik astmakontroll förbättrades från 40 procent i början av studien till 79 procent efter sex månader , och kraftigt minskat sitt behov av cortiocosteriods . I olika kliniska studier , har den andningsteknik visats minska behovet av inhalatorer med 80 till 90 procent .
Tussilago
Sedan urminnes tider , Tussilago ( Petasites hybridus ) har använts för att behandla astma . Moderna forskare vet busken innehåller petasins , kemikalier som hämmar leukotriener och histaminer , som väcker astmatiska symtom . En studie från universitetet i Heidelberg i Tyskland visade att efter två månaders behandling med Tussilago rot extrakt , varje deltagares astmasymtomminskade och 40 procent av patienterna minskat mängden recept astma medicin de behövde . Men skulle någon allergisk mot ragweeds (inklusive ringblomma , krysantemum , eller Daisy ) aldrig använda Tussilago . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom