1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Heal Binjurar

är Adrenal körtlar i hög grad förbisedd av konventionella läkare om det inte finns en stor organsvikt . Men binjurarna är ansvariga för att producera kroppens svar på stress , och livet för många människor i det tjugoförsta århundradet har ett visst mått av stress. Det är logiskt att förvänta sig att det finns ett kontinuum av funktion och dysfunktion i binjurarna , och människor med snabba liv eller de som har upplevt ett trauma eller livet stress kommer troligen att ha binjurar som inte fungerar optimalt . Låt oss titta på åtgärder du kan vidta för att läka dina binjurar . Instruktioner
1

Erkänn problemet . Det enklaste sättet är med ett salivtest som bedömer kortisolnivåer under hela dagen ; det är oftast utförs av en kvalificerad alternativa utövare . I avsaknad av testresultat som bekräftar diagnosen , kan du bedöma din adrenal hälsa genom att se över dina symtom . Om du har genomgående låga energinivåer , längta efter socker eller salt , få sömnig på eftermiddagen , blir sjuka ( särskilt luftvägsinfektioner) mer än sex gånger per år , eller blir yr när du reser dig upp , kan detta innebära att du har ohälsosamma binjure körtlar .
2

Hitta och minimera dina källor till stress . Detta kan vara allt från att köra i rusningstrafikatt hoppa över en måltid . Om du är kall , hungrig , trött , etc. men ignorerar kroppens signaler , kan du orsaka stress, och detta innebär en påfrestning på binjurar körtlar . Addera 3

Få tillräckligt med sömn . Under de inledande faserna av adrenal reparation , kan detta innebära upp till nio timmar per natt och en kort vila på eftermiddagen . För personer med binjure utmattning , bör läggdags vara senast den 10 eller 22:30 med minst sju timmars sömn . Om du upplever eftermiddag trötthet , ligga ner eller vila om möjligt i 30 minuter .
4

Balansera ditt blodsocker . Aldrig hoppa över måltider eller låta ditt blodsocker för att få låga ; Detta lägger en stor börda på binjurarna . Ät regelbundet under dagen ; Det bör inte vara mer än tre timmar mellan måltider eller mellanmål . Om ditt blodsocker blir för lågt , är det binjurarna ' jobb att tillverka glukos ( blodsocker ) från källor inom din kropp . Om dina binjurar är redan trött , kommer de inte att vara bra på att hålla ditt blodsocker där de behöver vara , och stammen kommer att försvaga dem ytterligare . Balansera dina måltider och mellanmål så att du äter protein med kolhydrater , tillsammans med lite sunt fett , så att du inte ställer dig upp för en blodsocker spik följt av en krasch . Så mycket som du kan, försök att hålla blodsockernivån stabil .
5

Relax . Meditation och yoga är underbara för att lugna sinnet och kroppen och vända stress . Till och med regelbunden träning av djupa andetag hjälper till att slappna av det sympatiska nervsystemet och lugna kroppen , vilket minskar belastningen på binjurarna .
6

Använd tillskott för att stödja och reparera dina binjurar . De typer av kosttillskott som du kan behöva beror på statusen för dina binjurar . Om binjurarna trötthet är mild , kan en del vitamin /näringsstödräcker . Om din adrenal trötthet är mer allvarliga , kanske du behöver en körtel formel . Om du funderar på tillskott för dina binjurar , är det klokt att se en kvalificerad läkare som kan ge dig råd vad som är bäst för dina symtom och status . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom