andas in ånga om näsan kan ge viss omedelbar smärtlindring . Igensatta bihålor kan raderas av ångan är fuktig värme . Häll varmt vatten i en skål och andas in ångan så ofta som behövs ( var försiktig med varmt vatten ) . I en varm dusch , låt vattnet rinna över pannan och näsan . Snyt näsan för att rensa näsgångarna .
Dricka mycket vätska
Dricka mycket vatten hjälper tunna slem så det kommer att rinna lättare ( kroppen producerar naturligt slem ) . Staying väl hydrerad hjälper också immunförsvaret vistelse på topp . Drick 10 8 - ounce glas vatten under dagen . Öka intaget av andra vätskor, inklusive buljonger ( mammor är klokt att ge kycklingsoppa till sina sjuka barn ) , äppelcidervinäger och te ( fläder te rekommenderas särskilt som det kan tunna slem ) . Dricka vätskor , speciellt vatten , bidrar också till att avgifta kroppen .
Ät Ljus
Under en sinus-infektion , äter mindre fast föda när du ökar dricka vätskor . När symtomen börjar avta , sakta äta mer fast föda . Börja med livsmedel som är mindre benägna att producera slem . Dessa livsmedel innehåller nötter, frön , fullkorn, frukt och grönsaker . Lägg cayennepeppar , lök och pepparrot i livsmedel . Dessa kommer att hjälpa dränera slem . Att äta linfrön eller linfröolja kan minska sinus inflammation .
Livsmedel för att undvika
En av de stora orsakerna till bihåleinflammation är en allergi mot vissa livsmedel . Vanliga allergier involverar mejeriprodukter, ägg , vete , kyckling, anka , majs, bananer , jordnötter, choklad , raffinerat vitt mjöl och stekt och förädlade livsmedel . Vid misstanke om födoämnesallergi är , försök att eliminera dessa livsmedel , sedan långsamt återinföra dem i kosten . Undvik alkohol och salt , eftersom de kan torka bihålor och öka inflammation .
Om tillståndet kvarstår
p Om efter flera veckor , fortsätter tillståndet , även efter att ha provat dessa hem rättsmedel , eller om smärtan är svår , kontakta en läkare . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom