1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Melatonin Fakta

Over - the-counter kompletterande melatonin används som ett alternativ till receptbelagda sömntabletter , som kan ha ibland farliga biverkningar . Människor rapporterar att tillägget hjälper framkalla sömn , men det nationella institutet för hälsa anser forskningen övertygande . Funktion

Melatonin tillskott är vanligen används för att framkalla sömn och lindra jetlag . Melatonin är ett hormon som produceras naturligt av tallkottkörteln , som ligger vid basen av hjärnan . Kallade det hormon av mörker för sin roll i att hjälpa kroppen behålla sin naturliga klocka , ökar på natten och minskning melatoninnivåeri gryningen .
Funktioner

Kompletterande melatonin är finns i 0.1 och 0.5 mg styrkor . Doseringen varierar från 0,5 till 10 mg vid sänggåendet . Melatonin finns i tabletter , flytande och sublingual (skall placeras under tungan ) former .

Effekter

Även människor som tar melatonin hävdar att det hjälper framkalla sömn , är kliniska forskningsresultat anses övertygande och effekter av långvarig användning är ännu inte kända . För dem som tar tillägget , det nationella institutet för hälsa säger att det anses säkert i rekommenderade doser och om de används på kort sikt . Biverkningar tros vara milda och sällsynta. Melatonin har också använts med hundar för att minska ångest , främjar hårväxten och minska håravfall .

Typer

Mest melatonin säljs i USA är syntetisk klass , men naturligt klass är också tillgänglig. Naturliga eller djur grad har verkliga tallkottkörteln extrakt . Syntetisk grade melatonin innehåller farmaceutiska substanser . Naturliga och syntetiska melatonin är molekylärt identiska .

Överväganden

Anses ett supplement , är melatonin inte regleras av FDA . Det är därför klokt att tala med en läkare innan du tar ett tillägg , inklusive melatonin . Körning bör undvikas efter att ha tagit melatonin på grund av eventuell dåsighet . Det finns farhågor om överföring av virus via animaliska produkter , så syntetisk rekommenderas över naturliga betyget .
Potential

ScienceDaily.com rapporterar att forskare har funnit att konsumeras melatonin kan hjälper till att bekämpa oxidanter och effekterna av fria radikaler och fördröja neurodegenerativa effekterna av åldrande . Forskningen undersöker andra användningsområden för melatonin , som till exempel för att stärka immunsystemetoch för att främja en känsla av välbefinnande . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom