1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga Lugnande örter

Stress är en del av livet . Från små påfrestningar , som att springa sent till ett möte eller droppande barbequesås på din slips, till stora påfrestningar som ekonomiska svårigheter och äktenskapliga problem , de flesta människor hitta ett sätt att klara av livets irritationer och motgångar . Även om det finns flera läkemedel på marknaden för att minska ångest , kan örter också hjälpa till att ta udden av . Mild Herbal Lugnande medel

När saker bara inte går som planerat , en ört med milt lugnande egenskaper kan vara vad du behöver för att lindra stress . Annie B. Bond , författare till boken " True Food " ( National Geographic , 2010) och skapare av hälso- och grön - levande hemsida , Care2.com föreslår försöker svart horehound , gurkört , romersk kamomill eller lavendel .
< p > Black horehound har traditionellt använts av engelska kolonister för att lindra gikt och artrit . Den har en obehaglig lukt och är oftast levereras som en flytande tinktur som ska användas i te .

Gurkört är en blommande växt som kan göras till te . Enligt Dr Richard N. Podell , medicinsk chef och klinisk professor i avdelningen av familjen medicin vid University of Medicine and Dentistry av New Jerseys Robert Wood Johnson Medical School , kan gurkörtsolja användas i naturliga depression behandling .
< p > romersk kamomill är en blommande växt som har använts i århundraden för sina lugnande egenskaper . Det är allmänt görs till te .

Lavendel är en mycket väldoftande blomma som används i en rad förberedelser för att minska stress och lindra ångest . National Institutes of Health säger att flera små studier har rapporterat lavendel förmåga att bidra till att minska ångest , men ytterligare studier behövs för att bevisa dess effektivitet . Lavendel används ofta genom att andas in doften av krossade blommor eller sprutas på linne .
Måttlig Herbal Lugnande medel

Bond , av Care2.com , säger gråbo , silverax , johannesört och kalott har måttliga lugnande egenskaper .

Gråbo är extremt bitter , men kan blandas med andra örter för en lugnande te .

University of Maryland Medical Center säger att silverax har använts för att behandla ångest i samband med klimakteriet och föreslår att den ört i piller eller tinktur form, eftersom det te kan vara mindre effektiva .

National Center for Gratis och alternativ medicin säger att johannesört innehåller hypericin och hyperforin , två föreningar som kan vara ansvarig för ört antidepressiva och ångestdämpande fördelar. Johannesört tas i tablettform .

En studie publicerad i " Phytomedicine " 2003 visade att kalott innehöll flavenoids och aminosyror som hjälper till att minska ångest . University of Maryland Medical Center ( UMM ) föreslår att ett te från den torkade örten .

Starka Herbal Lugnande medel

För mer allvarliga fall av ångest och stress , får starkare naturläkemedel vara till hjälp . Bond säger några av de starkaste örter som ångest inkluderar California vallmo och valeriana .

Kathy Abascal och Eric Yarnell , verkställande direktör och ordförande i Botaniska medicin Academy respektive, uppgav i en artikel publicerad i " Alternativa och kostnadsfri terapier " att , " Studier visar att Kalifornien vallmo te minskar ångest . Vid en lägre dos på humör formel , gör Kalifornien vallmo liv verkar lite bättre , lite mer hanterbart , till patienter . "

National Institutes of Hälsa rapporterats i en studie från 2002 att valeriana hade potential ångestdämpande ( ångestdämpande) egenskaper , men kom fram till att fler studier var nödvändiga . Valeriana finns i kapslar och te form . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom