Naturliga örter och vitaminer för energi

Ne för en kopp kaffe kan vara den första plats du går för extra energi , men för mycket koffein kan lämna dig känslan stressad och nervös . Ofta kan du hitta en naturlig , långvarig energikälla på vitaminer och naturmedel . Lakrits

Lakrits är en naturlig ört som stimulerar energi och ökar uthålligheten . Enligt C. Leigh Broadhurst , Ph.D. , i artikeln " Örter för energi , " lakrits reglerar ämnesomsättningen under längre energinivåer .
Korean Ginseng

Korean Ginseng är en kropps stimulerande och energi booster . I århundraden har healers i Orienten föreskrivna ginseng för att öka uthålligheten , stimulerar kroppen och organ och uppmuntra allmänna hälsa och välbefinnande .
Ashwagandha

ashwagandha är en adaptogen ört som används i ayurvedisk medicin . Adaptogenic örter som ashwagandha öka energinivåer , stimulera immunförsvaret och förbättra prestationsförmågan .
Vitamin B12

Vitamin B12 är särskilt viktigt för att upprätthålla normala energinivåer . Enligt University of Maryland Medical Center , brister i B12 är en vanlig orsak till kronisk trötthet .
Järn

Järn brister leder till låg energi och hämmade träningsförmåga, enligt UMMC . Järn finns i en mängd olika livsmedel källor och som kosttillskott . Addera