Om Naturlig Diuretika & Graviditet

Vätskeretention , eller uppblåsthet , är en gemensam upplevelse under graviditeten . Det extra vätska orsakar dina fötter, händer och ansikte att svälla . Men vad kan man göra åt uppblåsthet när du inte vill ta någon receptbelagda eller över disk diurectics ? Lyckligtvis finns det många naturligt vätskedrivande livsmedel och örter . Alltid få din läkares godkännande innan du försöker något , inte bara för säkerheten utan också för att se till vätskeretention inte orsakar eller orsakas av , kan ett mer allvarligt hälsoproblem som högt blodtryck ( havandeskapsförgiftning under graviditeten leder till prematur födda) , hjärtsjukdomar och cirkulationsproblem . Livsmedel

Det finns många vanliga livsmedel som fungerar som diuretika , så det finns ett alternativ för även de queasiest av magar . Inte bara är följande livsmedel naturliga diuretika , de har också en hög vattenhalt , som bekämpar vätskeretention genom att spola gifter ur . Hög - vatten - innehåll livsmedel bidrar också förhindra uttorkning eftersom otillräckligt vätskeintag leder faktiskt till lagring som din kropp håller på vattnet den behöver .

Sparris , brysselkål , gurkor och tomater hjälpa njurarna att avlägsna överflödig vätska från kroppen. Rödbetor, kål och morötter bidra till att bryta ner fetthaltiga avlagringar som behåller vatten . Kronärtskockor, bananer , pepparrot , sallad, havre , russin , rå lök och rädisor , krasse och vattenmelon alla innehåller vätskedrivande egenskaper , och många av dem också snabba upp din ämnesomsättning och hjälper dig gå ner den extra vätska snabbare .

Dessa livsmedel ger också viktiga vitaminer och mineraler , essentiella för en hälsosam graviditet , som ersätter alla näringsämnen förlorade med extra vatten . Vitamin -och mineralförlustpåverka din elektrolytbalans också, vilket är ytterligare ett skäl att välja naturliga livsmedel för att bekämpa vätskeretention .
Drycker

Förutom vätskedrivande livsmedel , många drycker arbetar också mot vätskeansamling. Gör vatten en av dina primära dagliga drycker ; inte bara tillräckligt intag förebygga och minska uppblåsthet , är det också nödvändigt för din hälsa under hela graviditeten och även under amning . Grönt te , tranbärsjuice, naturläkemedel och maskros teblad alla slåss vätskeretention . Tranbärsjuice och maskros teblad hjälper också förebygga urinvägsinfektioner . Äppelcidervinäger , i små mängder som i salladsdressingar , ger också en viss lättnad från uppblåsthet också.
Örter

Vissa örter innehåller vätskedrivande egenskaper såsom livsmedel och drycker som nämns ovan. De två mest kända örter för vätskeretention är pepparmint och anis ; båda finns i godis /sugtabletter och te form förutom deras naturliga växtform . Fänkål , vitlök , nässlor och persilja alla också ge uppblåsthet lättnad när de läggs till mat .
Tips

Du kan också vidta åtgärder mot vätskeretention genom att ligga ner och /eller upplyftande fötterna , där överflödig vätska samlar oftast tack vare tyngdkraften . Undvik åtsittande kläder , skor och strumpor, inte bara för komfort men också för att de begränsar kroppens cirkulation . Lätt motion , bara som godkänts av din läkare , som simning , promenader, vattenövningaroch yoga lindra också uppblåsthet , främst genom att förbättra och öka både omsättning och din ämnesomsättning .
Slutsats

de flesta gravida kvinnor ska kunna använda åtminstoneett av de alternativ som tidigare nämnts utan samma risknivå som vissa receptbelagda och receptfriadiuretika . Kom ihåg , dock , måste att säkerheten vara din mest akuta problem, så inte avskräckas att rådfråga din läkare om vätskeretention och rättsmedel . Addera