1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Sätt att minska kortisol med örter

stress ses ofta som en viktig orsak till sjukdom och olycka . Blockering kortisol , kan det hormon som ofta kallas " stresshormonet " hjälpa till att lindra några av de symptom som är resultatet av en stressfylldlivsstil . Kortisol höjer blodtrycket och blodsockret i reaktion till stress och ångest. Även om det är viktigt att komma ihåg att stress ibland är nödvändigt , det finns många sätt att lindra reaktionerna av kortisol i kroppen . B vitaminer

Många vitaminer och mineraler kan hjälpa din kropp att hantera de effekter av höjda kortisolnivåer . B-vitaminer , väl kända för sina energi egenskaper, hjälp med att stressa också. Som en grupp som fungerar inbördes beroende , B-vitaminer hjälper till att tillverka kemikalier i hjärnan som kan höja vakenhet och humör , tillverkar de adrenal körtel hormoner och de håller dig vaken . Alla dessa funktioner hjälper till att balansera kortisol. Dr Joseph E. pizzorno , Jr i Bastyr universitet rekommenderar ett B - komplex-vitamin formel med 50 till 75 milligram B6 , 500 mikrogram B12 och 100 till 500 milligram pantotensyra .
Annat Vitaminer och mineraler

Efter aerob träning , kan magnesium tillskott hjälpa till att minska nivåerna av serumkortisolnivåerna . Kortisol orsakas av stress kan sänkas med Omega 3-fettsyror . The Omega 3s undertrycka syntesen av interleukin- 6 och interleukin- 1 , som främjar frisättningen av kortisol. Vitamin C har också förmågan att tråkig frisättningen av kortisol som en reaktion på en mental stressor . Krom och vanadin har också noterats som potentiell kortisol sänk mineraler, klinisk forskning har hittills varit något begränsad .

Örter

Amerikaner spenderar $ 120 till $ 400.000.000 dollar per år på ginseng , som kan användas för att öka energi , förbättra mental och fysisk prestation , återställa vitalitet , och skydda kroppen från de negativa effekterna av stress och kortisol . Enligt respekterade hälso journalisten Michael Castleman , är ginseng faktiskt känt för att upprätthålla och tona hälsan hos binjurarna , vilket gör kroppens första reaktion att betona mindre potent . Kava , en ört , hittades i en klinisk studie 2001 för att hjälpa människor varva ner och slappna av muskler som känner spänning . Örten innehåller kemikalier som kallas kavalactones som leder till ångestdämpande effekter . Valerian root , johannesört , grönt te , och helig basilika används också för att minska kortisol .

Dessa naturläkemedel har inte studerats i så stor utsträckning som ginseng och Kava ​​. Rådgör med en läkare innan du använder dem .
Varning

Reglering hormonnivåerna är något som bör diskuteras med din läkare . Det finns både positiva och negativa egenskaper till kortisol , och du bör se till att sänka nivån av hormonet är en bra idé för din speciella tillstånd och omständigheter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom