Innan en regim av livsmedel hjälp vid behandling av ADHD bör den drabbade personen eliminera vissa livsmedel från sin nuvarande kost för att befria kroppen av de störande livsmedel . Under den här tidsperioden, dietister rekommenderar att äta naturliga, obearbetade livsmedel och dricka mycket vatten . Choklad , konstgjorda sötningsmedel , socker, stärkelserika livsmedel , och bearbetade kött och mejeriprodukter ska kunna undvikas .
När 2-veckors avgiftning period är upp , är den drabbade rekommenderas att lägga till var och en av de tidigare förbjudna livsmedel på hastighet av en per dag för att titta på för negativa reaktioner . Reaktionerna kan omfatta förändringar i beteende , fläckiga hud eller andra reaktioner av allergisk typ . Livsmedel som orsakar dessa reaktioner helt bör elimineras från kosten . De som inte orsakar ett problem kan ätas med måtta .
Diet
De med ADHD bör undvika kolhydratrika morgonen måltider , väljer frukost som innehåller 60 procent protein istället och resten är reserverat för komplexa kolhydrater . Övriga måltider bör bestå av hälften protein och hälften kolhydrater . Högkvalitativa frukter och grönsaker i stora mängder rekommenderas också .
Att behandla ADHD , dietister rekommenderar även små doser av koffein , ett mineralfoder , ett vitamin som utformats speciellt för dem som har problem med fokus , en dos av linfröolja eller jättenattljusoljadagligen och proteintillskott som behövs .
Andra rekommendationer
Dietister rekommenderar även eliminera aluminium så mycket som möjligt ur kosten . Detta innebär att undvika drycker i burkar samt aluminiumfolie och hitta alternativ för att laga mat i eller på aluminium kastruller eller stekpannor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom