1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att vara fokuserad med ADHD

Attention Deficit Hyperactivity Disorder ( ADHD ) är en relativt vanlig neurologisk sjukdom som oftast börjar i barndomen . Trots att symptomen varierar för varje person , är en vanlig effekt av ADHD oförmågan att förbli fokuserad när man försöker utföra en uppgift . Oavsett om du är på jobbet , skolan eller arbetar på ett personligt projekt , att vara ofokuserad kan betala en avgift . Lyckligtvis , på grund av sin utbredning har läkare studerat ADHD i detalj och har lärt sig av olika sätt att hjälpa människor att stanna fokuserad . Detta är vad du behöver Flighter Medicine
Pencil
Papper
Gum Påfrestningreliever
Visa fler Instruktioner
1

Ta din ordinerade medicin som riktat . Inte upprätthålla en regelbunden medicinsk schema kan göra dig hyperaktiva , glömsk och minska din koncentrationsförmåga . Ta din medicin varje dag vid samma tidpunkt .
2

Skriv ut en daglig " att göra " lista och hålla fast vid det . När folk sätter upp mål för sig själva och skriva ner dem , de är mer benägna att utföra dem . Addera 3

Tillåt dig att ta regelbundna pauser . När du vet att du har en paus kommer upp , kommer du att vara mer benägna att arbeta fram till dess.
4

Fidget så mycket du vill . Enligt Additude Magazine , de med ADHD som rör sig och sitter och plockar runt kan hålla mer fokuserad . Tugga en bit tuggummi , klotter på en bärbar dator , virka en tröja eller spela med en stress reliever boll .
5

Sitt på en plats som gör det enkelt för dig att fokusera . Om du är i klassen eller på ett möte , kan sitta i ryggen gör dig mer benägen att glida iväg . För vissa människor , kan sitta i front och center hjälpa dem fokusera .
6

Arbetar du på en tid på dagen då du känner bäst . Om du är en nattmänniska , ta kvällskurser eller göra ditt arbete då . Om du inte kan välja ditt arbetsschema , se till att du får massor av vila och har ätit bra . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom