1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för vuxna med ADHD

Attention Deficit /Hyperactivity Disorder eller ADHD är en beteende tillstånd som kännetecknas av en brist på fokus , hyperaktivitet och impulsivt beteende . När allmänt tros vara strikt en barn tillstånd är vuxna alltmer diagnosen ADHD . Här är några vitaminer och mineraler som kan hjälpa vuxna med ADHD att naturligt hantera sina symtom . Vitamin B6

Vitamin B6 eller pyridoxin , kan hjälpa ADHD-patienter eftersom det hjälper syntetisera noradrenalin och serotonin , båda signalsubstanser i hjärnan som styr uppmärksamhet och motivation . Mat källor till vitamin B6 omfatta baljväxter, spenat , mjölk , ägg , potatis och spannmål .
Magnesium

En magnesiumbrist kan utlösa vissa ADHD- symtom som mental förvirring , minskad uppmärksamhet och irritabilitet. Magnesium - rika livsmedel innehålla nötter , fullkorn och bönor . Addera Zinc

Zink tillskott kan förbättra ADHD- symtom på impulsivitet och hyperaktivitet , men verkar inte påverka uppmärksamhet. Vissa livsmedel som innehåller zink är nötter , bönor , fullkorn och fjäderfä .
Omega -3 fettsyror

Brist på omega - 3 fettsyror kan utlösa ADHD symtom på dåligt minne , humörsvängningar och depression . Livsmedel rika på omega - 3 fettsyror inkluderar lax , valnötter , tonfisk och makrill .

Överväganden

Förutom att ta de ovan nämnda tillskott , vuxna med ADHD bör försöka eliminera alla konstgjorda färgämnen, sötningsmedel , konserveringsmedel och tillsatser från sin kost . Att äta färsk frukt och grönsaker och ekologiska livsmedel kan också minska de problematiska symttoms av ADHD . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom