Undvik eventuella irriterande . Till exempel , inte utsätta sig för höga ljud . Lyssna på musik med hörlurar eller öronproppar kan vara en sådan irriterande . Nikotin kan också vara irriterande , så rökning och även Nicorette bör undvikas om möjligt .
2
Använd en over - the-counter öronvax behandling för att rensa ut någon packad vax .
< Br > Billiga 3
eftersom tinnitus är mest märkbar i en lugn miljö , försök att maskera ljudet med ett annat ljud , t.ex. en fläkt , luftkonditionering , värmare eller " vitt brus " enhet .
4 < s. > Eftersom tinnitus kan vara stress - relaterade, försöka minska stress med motion .
5
Drick mindre alkohol , som utvidgar blodkärlen . Utvidgning , i sin tur , leder till ökad blodflöde , särskilt till öronen .
6
Ändra din kost för att sänka blodtrycket , och vidta åtgärder för att förbättra din kardiovaskulära hälsa . Det kan hjälpa om tinnitus är kopplad till ett blodkärl oordning .
7
Om tinnitus kvarstår , se en otolaryngologist ( läkare som specialiserat sig på huvud-och halssjukdomar) för en diagnos . Läs om möjliga orsaker i förväg från en känd källa , till exempel Mayo Clinic hemsida , för att förbereda sig för en diskussion med din läkare . Möjliga frågor att tänka på i förväg är det som utlöser ringande , dess frekvens , om det föregår yrsel , om det låter som ett hjärtslag , och om det kommer i skurar eller är kontinuerlig . Läkaren måste också veta om alla mediciner du tar och om du lider av depression, sömnproblem , posttraumatiskt stressyndrom , svindel , eller öroninfektioner . Botemedlet kan bea enkel fråga om clearing packad öronvax eller hitta rätt medicinering . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom