1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Alternativ till Gatorade

Kraftig fysisk träning kan dränera vätska och elektrolyter . Tre forskare som studerar den Gators fotbollslag vid University of Florida på 1960-talet upptäckte att kolhydraterna spelarna konsumeras inte ersätts tillräckligt snabbt för att hålla spelarna på resande fot . Läkarna formulerade Gatorade , ett balanserat kolhydrat - elektrolyt dryck som ersatt de förlorade näringsämnen. Receptet de som användes var 14 g kolhydrat, 110 mg natrium och 30 mg kalium . Konkurrenternas flaska hopkok är allmänt tillgängliga . Du kan också göra din egen Gatorade alternativ . Switchel

Innan Gatorade , använde bönderna en liknande dryck under det hårda arbetet med slåtter. Kallade switchel , ersatte den förlorade mineraler och vätskor . Ett recept hittades av Cooks.com kräver 1 liter vatten blandat med 2 dl socker och 1 kopp melass . Tillsätt 1 kopp vinäger tillsammans med 1/4 tsk . mald ingefära. Lönnsirap eller kokt cider kan ersätta de melass .
Kool -aid Mix

Ett snabbt och enkelt Gatorade ersättare kan göras med hjälp av en pulverform drink mix som t.ex. Kool - stöd. Lägg till en förpackning av drink mix 10 msk . socker och .75 tsk . för lite salt . Tillsätt vatten för att göra 2 liter ( 2.11 quarts ) av drycken . Addera apelsinjuice Blanda

Dr Dick Rafoth av Cycling Performance Tips webbplats tyder på att en elektrolyt /kolhydrat ersättare dryck kan också göras med 1/2 kopp apelsinjuice och 9 msk . socker. Lägg 3/8 tsk. salt och fyll på med tillräckligt med vatten till 2 liter ( 2.11 quarts ) .
citronsaft Blanda

En mer komplex recept görs med citronsaft . Receptet är 4 msk . socker i kombination med 1/4 tsk. av salt och 1/4 kopp med kokande vatten. Lägg 2 msk . citronsaft tillsammans med 3 3/4 koppar av kallt vatten. Detta recept gör 1 liter . Det är klar att använda när kylda . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom