1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Memory Loss Övningar

Minnesförlust drabbar människor på många sätt . Oavsett om det är en liten , daglig sak som att glömma nycklar eller platsen för en handväska , eller ett stort problem som att glömma var du är , eller glömmer viktiga personer , är ditt minne en ömtålig sak som måste iakttas för att hålla sig aktiv . Det finns en mängd olika övningar som du kan engagera sig i att förbättra din minnesförlust . Tricket är att ständigt engagera din hjärna i nya aktiviteter för att hålla den skarpa och friska. Memory-spel

Att välja att spela utmanande spel och lösa pussel är ett bra sätt att förbättra minnesförlust. Du kan välja att utmana dig själv med söndags korsord i tidningen eller köpa en bok av Sudoku-pussel . Lösa pussel som kräver räkning , kommer stavning och problemlösningsförmåga främja psykisk aktivitet , som kan hjälpa avvärja minnesförlust . Välj ett pussel som du inte kan lösa lätt , men kan ändå bemästra för de mest nytta .
Ändra din rutin

Det låter för enkelt , men helt enkelt ändra din rutin kan hjälpa dig att behålla bättre minne . Något så enkelt som att ta en alternativ rutt när du kör någonstans bekant kan utmana din hjärna och flex ditt minne . Försök att göra något annat - ta upp en hobby som du inte vet mycket om och utöva din hjärna genom att lära dig mer om din nya hobby , läsa om det och att delta i det . Prova nya saker och ändra din rutin utmanar din hjärna att lära sig något nytt , att hålla ditt minne frisk och intakt .

Kontakter

skapa meningsfulla sociala kontakter kan också hjälpa ditt minne vistelse i god form . Delta i grupper som har samma intressen som du är ett bra alternativ . Välj sociala nätverk som engagerar dig i samtal och debatt , så att du kan ständigt böja din hjärna när du talar med dina sociala kontakter . Ta dig tid att lära sig nya idéer och teorier från dem i dina sociala kretsar . Var inte en vilande deltagare i sociala aktiviteter . Några bra sociala grupper är bokklubbar , band och orkestrar eller middag grupper . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom