1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

En introduktion om hur man kan stoppa snarkning

Snarkning kan vara ett elände för andra som inte kan sova igenom bruset . Det har många orsaker , till exempel övervikt , blir äldre eller den grundläggande konstruktionen av dina luftvägar . Vibrationen av nasala och orala vävnader under sömnen orsakar det välbekanta men mycket irriterande ljud . I extrema fall , där sömnapné är orsaken till snarkning är operation som krävs för att rätta till problemet . Men det finns ett antal enkla åtgärder du kan försöka hjälpa till att eliminera snarkning . Detta är vad du behöver
låg kudde
Nasal remsor
munskydd
Visa fler Instruktioner
1

Att vara överviktig eller har högt blodtryck kan ofta vara en underliggande orsaken till snarkning. Besök din läkare , som kan informera dig om hur man kan gå ner i vikt och sänka blodtrycket , vilket förbättrar din hälsa och minska din snarkning .
2

Sova på endast en låg kudde , som att ha huvudet lutas uppåt för mycket kan begränsa din luftflöde , vilket orsakar snarkning . Addera 3

Sova på magen , eftersom det minskar risken för att du snarkar .
4

Undvik att ta antihistaminer och sömntabletter , eftersom dessa ökar snarkning . Granska alla andra mediciner du tar och tala med din läkare för att se om dessa kan vara orsaken till din snarkning problem .
5

Köp nasala band från ditt lokala apotek . De är lätta att applicera och öppna luftvägarna , vilket minskar risken för snarkning .
6

Köp en mun vakt från apoteket , som är utformad för att hålla baksidan av halsen öppna . Detta kommer att minska risken för snarkning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom