1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

AxelpositioneringsTricks

axelskador orsakar betydande smärta och påverkar de flesta aspekter av det dagliga livet . Det finns flera olika sätt att axelskador behandlas och återhämtningen kan ta flera månader . Under läkningsprocessen kan axeln vara placerad för att minska smärta och förhindra ytterligare skada . Den rekommenderade positionen beror på den specifika skadan . Shoulder anatomi

Axelleden är en kul-och hylsled som tillåter rörelse i flera riktningar. Den överarmen ben - humerus - rör sig framåt , bakåt , bakom ryggen , overhead , och bort från , mot och över kroppen . Eftersom det rör sig i flera riktningar , är det också mer känsliga för skador . Axelleden stabiliseras av ligament som ansluter ben till ben , en kapsel som omger hela gemensamma och flera senor som ansluter muskler till ben .
Shoulder Sling

Shoulder skador kan kräva immobilisering under en tidsperiod för att göra det möjligt för armen att läka . En sele är den vanligast använda skuldra stöldskydd. Den stöder armen under dagliga aktiviteter , men kan sova med en sele vara obekväma . Den mest rekommenderade sovställning när du bär en sele är en vilstol . Denna stol stöder personen i en halvlutadställning och hindrar honom från att oavsiktligt rulla på armen . En kudde kan placeras på den skadade sidan av kroppen under armbågen för att minska trycket på bogen . För att få denna position i en säng , lägga flera kuddar i spetsen för att stötta överkroppen i en semi - tillbakalutad ställning . Placera kuddar under armbågen för extra stöd Addera Shoulder impingement

senor som omger leden kan träffas - . Knapert - orsakar smärta och påverkar funktionen . Shoulder impingement orsakas ofta av felaktig placering när de utför repetitiva rörelser och sitta med dålig hållning under längre tidsperioder. Axlarna tenderar att runda fram som en person slouches . Detta stänger ner utrymmet mellan bollen och uttaget , och när armen rör sig , strukturer har mindre utrymme att röra sig och träffas . För att korrekt placera axeln , sitta upprätt och pressa ihop skulderbladen . Ta med hakan tillbaka och förlänga halsen som om en sträng fäst på toppen av huvudet dras . Behåll denna position när man sitter och under aktiviteter - . Särskilt uppgifter som kräver nå overhead
Förstärkning efter skada

Efter immobilisering , skuldermusklernaär svaga och behöver vara stärkas. Det är viktigt att korrekt placera axeln under dessa övningar för att undvika re-skada . Starta genom att förstärka axeln i en neutral position - med armen intill kroppen. Detta gör att musklerna att ingå avtal med minimalt tryck på axelleden . Shoulder övningar kan utföras med hjälp av tyngdkraften för resistens sedan utvecklas till elastiska band eller fria vikter . Eftersom armen blir starkare , kan övningarna utföras med armen från kroppen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom