1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Facial Övningar för Kindbenen & Face

Som ni ålder , börjar elasticitet i ansiktet att minska med tiden . Du kanske märker att huden runt munnen och kindbenen har blivit slappa och mindre fast än det brukade vara . Men precis som resten av kroppen , har ditt ansikte muskler , och om du inte tränar dem att de kommer att bli mindre spänd . Genom att utöva dina kinder och ansikte , kommer du att se yngre ut utan att få en ansiktslyftning . Mun Stretching

Öppna munnen och placera pek-och långfingret på varje hand på sidorna av munnen . Med hjälp av dessa fingrar , sträck sidorna av munnen och samtidigt hålla den öppen . Nu föra ihop fingrarna genom pucke dina läppar och avrundning öppnandet av munnen . När din mun är rundad och fingrarna är tillsammans , slappna av och dra tillbaka fingrarna för att göra din mun igen . Din mun ska vara öppna hela tiden . Kontrakt och slappna av munnen i en takt av ett per sekund . Gör dessa i uppsättningar av tio .
Utöka kinderna

Låtsas att du spelar ett musikinstrument som t.ex. en trumpet . Fyll munnen och kinderna med luft och hålla andan . Dina kinder ska expandera utåt . Inte stam själv . Gör detta och håll och räkna till tio sekunder . Använd sedan en ballong och göra samma övning som tidigare, men den här gången fyller ballongen med luft . Som ni blåsa i ballongen känna musklerna i dina kinder expandera . Detta är en form av ansikts yoga. Släpp luften i ballongen och blåsa upp en gång till. Gör detta tio gånger . Addera Fish Face

Gör en fisk ansikte genom att suga in kinderna så att de är i tänderna . Bit inte ner på kinderna ; helt enkelt låta dem vila i tänderna . När du har sugit i kinderna , slappna av så att ditt ansikte är normal igen . Upprepa övningen tio gånger , i en takt av ett per sekund . En annan övning för ansiktet och kindben är att göra det bredaste leende som du kan. Tänk dig de övre hörnen av ditt leende vidrör dina örsnibbar . Håll denna position . Nu rynka näsan och känner kindmusklernablir spända . Håll ditt ansikte i den leende position och få ner och upp tio gånger näsan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom