1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fakta Om Bone Hälsofrågor

Benen i kroppen hjälper dig att flytta , ge din kropp dess form , och stödja din kropp . Ben är levande vävnad som hela tiden bygga upp hela ditt liv . För att bygga starka ben och förebygga ben hälsofrågor som du ålder , är det viktigt att du får tillräckligt med kalcium , D-vitamin och motion . Funktions

Bones har tre viktiga funktioner i människokroppen. Vi behöver friska ben i kroppen för att skydda inre organ och kroppsvävnad , för att förankra musklerna och ger stöd för kroppen , och att ge form och struktur , så att kroppen kan röra sig . Friska ben är viktigt att hålla kroppen stark och i god fysisk form under en livstid .

Typer

Det finns många typer av ben hälsofrågor . Osteoporos , enligt MayoClinic , gör att skelettet blir svaga nog att milda påkänningar , såsom böja eller lyfta en dammsugare , kan orsaka en fraktur. Det är en av de vanligaste hälsofrågor som rör ben i kroppen . Osteogenesis imperfecta , Pagets bensjukdom , skelettcancer , och andra skelettsjukdomar orsakas i kroppen genom dålig kost , genetiska problem , eller problem med bentillväxt eller ombyggnad .

Symtom

Eftersom ben är inne i kroppen , kan det vara svårt att upptäcka varningssignaler om något ben hälsofråga . När till exempel benskörhet börjar , finns det oftast ingen smärta eller andra symtom . Men när benen har blivit försvagad av benskörhet , kan en individ uppleva ryggont i samband med ett kollapsat eller brutna kotor , en gradvis förlust av höjd över tiden tillsammans med böjd kroppshållning , och frakturer i höfter , handled , kotor och andra ben .

faktorer

det finns ett antal faktorer som kan öka risken för att du kommer att utveckla ben hälsofrågor . Kvinnor är dubbelt så stor risk att uppleva benfrakturer som män är . Ålder är också en faktor eftersom skelettet blir svagare som du ålder . Kaukasier och sydost asiater löper en större risk för ben hälsofrågor än svarta eller latinamerikaner . Koffein , tobaksbruk , och en brist på kalcium i kosten spelar en betydande roll i benförlust och ökad risk för frakturer .
Förebyggande

att förhindra benskörhet och andra ben hälsofrågor , är det viktigt att du får tillräckligt med kalcium och D-vitamin i din kost varje dag . Det rekommenderas att du förbrukar 1000 mg kalcium och minst 800 internationella enheter av D-vitamin varje dag . Dessutom kan öva regelbundet hjälpa till att bygga starka ben och bromsa benförlust . Att begränsa koffeinintag och hög alkoholkonsumtion ( mer än två drinkar per dag ) är också till nytta för hälsan hos dina ben . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom