1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av Winged skulderblad

Winged skulderbladen , eller bevingade skulderblad , är en smärtsam och vanprydande tillstånd där skulderbladen sticker ut i ryggen , vilket tyder på vingar . Orsakerna kan vara en försvagning av muskler som stabiliserar skulderbladet , hålla dem nära revbenen , eller nervskador . Det finns olika grader av bevingade skulderbladen , från mindre hunching och ryggont av datoranvändare till det yttersta , vanprydande form. Simmare , tennisspelare och golfare ibland utveckla detta tillstånd . Det kan också orsakas av plötslig skada eller täta axeln störningen och kan kräva operation . Instruktioner
1

Boka en tid med en läkare för att diagnostisera orsaken till din bevingade skulderbladen . De flesta läkare kommer att beställa en röntgen eller magnetkamera . Ställ en behandlingsplan med din läkare baserat på resultaten av de diagnostiska tester , förmodligen börjar med sjukgymnastik .
2

Delta sjukgymnastik eller följa ett träningsprogram hemma . Börja långsamt och öka antalet repetitioner enligt läkaren eller sjukgymnast instruktioner. Var konsekvent i att följa träningsplanen. Addera 3

Praktiska övningar som sträcker och stärker serratus anterior muskeln . Skulderbladet hålls mot bröstväggenav denna muskel , så en svag serratus anterior muskeln orsakar skulderbladet till vingen . Trihardist Jamie Morton rekommenderar övningar såsom lutning axeln höjning , stående scaption , dörröppning modifierad bröst stretch och yoga poserar kobra och nedåt inför hund . Börja programmet långsamt och öka längden och upprepningar lite i taget . Fortsätt programmet under sex månader till ett år .
4

Konsultera en kirurg om övning rutin inte lindra de bevingade skulderbladen . Två möjliga kirurgiska lösningar är neurolys , att bryta ned eller förstöra skadad nervvävnad , eller kirurgisk dekompression av den långa bröstkorg nerv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom