1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar muskelvärk

Muskelvärk uppstår ett antal villkor . Vanligtvis är det lätt att veta vad som föregick smärtan . En muskelskada innehåller ibland senor och ligament , som kan kräva en resa till läkaren . De flesta behandlingar som innebär huskurer med receptfria produkter . Läs vidare för att lära sig att behandla muskelvärk . Detta är vad du behöver
Medicated krämer
Ibuprofen /paracetamol
Epsom salt
Ice pack
Sportdrycker
Badkar
Visa fler Instruktioner
1

Gnid medicinska krämer till det ömma muskelområdet. Besök en lokal apotek och be apoteket om en rekommendation . De känner sig som värme när den används .
2

Massera området med fingertopparna . När problem utvecklas från att träna eller göra friidrott detta fungerar bra i att ge flexibilitet och glapp . Addera 3

Fortsätt med mild till lätt stretching övningar för flexibilitet .
4 < p > Ta ibuprofen eller paracetamol för att behandla muskelvärk . Läs etiketten för vägbeskrivning.
5

Få Epsom salt för blötläggning fötter och underben . Häll enligt anvisningar i varmt vatten och blöta .
6

Applicera en kylklamp för att minska muskelsmärta och inflammation . Bästa resultat uppnås när den används inom de första 24 timmarna. Gör en kylklamp med en förslutningsbar plastpåse och isbitar .
7

Behandla muskelkramper och värk från träning genom att dricka vätskedryckermed elektrolyter . Gå till en stormarknad för att köpa sportdrycker och leta efter ordet " elektrolyter " på flaskan .
8

Blötlägg i ett varmt bad . Denna behandling ökar blodcirkulationen till musklerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom