1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Självterapiför Wrist Pain

Wrist smärta orsakas vanligen av en skada . Gemensamma villkor kopplade till smärta i handleden inkluderar stukningar , tårar , frakturer, stam , tendinit och karpaltunnelsyndrom . Artrit drabbade kan också drabbas av smärta i handleden . Tillsammans med medicinsk behandling som rekommenderas av din läkare , kan du vända dig till några hem rättsmedel för att lindra din smärta i handleden . Handleds skenor

Beroende på ditt tillstånd kan skenor vara den bästa metoden för att behandla din smärta i handleden hemma . Spjälor hålla handleden stilla för att undvika ytterligare skador på webbplatsen samt för att minska eventuella domningar eller stickningar

Du kan köpa en handled skena på alla apotek . ; de kommer oftast kostar mindre än $ 30 . Du glider skenan över din hand och linda den hårt för att hålla handleden stilla . Många drabbade bära handleden spjälor på natten eller när de gör aktiviteter, som att skriva , som förvärrar symptomen .
Över disk

Tänk over - the-counter smärta medicin som ibuprofen eller paracetamol , så länge som din läkare godkänner . Dessa noly bara lindra smärta , men minskar inflammation .

Stärka dina ben kommer att hjälpa i det långa loppet . Få tillräckligt med D-vitamin och kalcium varje dag . Livsmedel som innehåller en stor mängd av dessa vitaminer är mjölk , ost och gröna bladgrönsaker . Om du inte får tillräckligt från din kost , kan du ta ett kosttillskott

Ergonomiska Devices

Ergonomiska versioner av enheter som du måste använda ofta - . Sådana som tangentbord och möss - kan hjälpa till att ta stress från handleden och lindra vilken smärta du kan känna när de utför vissa uppgifter . Du bör också ta regelbundna pauser när du skriver . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom