1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra en artros Knä

artrit i knä är ett smärtsamt tillstånd som ofta är en källa till kronisk smärta som blir värre med åldern . De främsta orsakerna till artrit är inflammation eller svullnad i lederna , tårar i gemensamma vävnad , muskelbristning och muskeltrötthet . Smärtan i samband med artrit skiljer sig från fall till fall , eftersom ingen enskild fall av artrit är den samma. Kalla objekt, till exempel is förpackningar , minska svullnad och information. Heta objekt, till exempel värmedynor , lugna ömma muskler . De bästa behandlingarna för en artros knä involverar omväxlande varma och kalla behandlingar . Oavsett om du använder torr värme, t.ex. en värmedyna eller fuktig värme, t.ex. ett varmt bad , de har samma effekt på området . Detta är vad du behöver
Bath
Värmekudde , varmvattenflaska eller varm pack
band eller plastfolie
Ice
Sandwich påsar
Mentol gel , lotion eller olja
elektrisk filt eller madrass pad
Flanell lakan
torktumlare
Visa fler Instruktioner
1

Blötlägg i ett varmt vattenbad . Se till att dina knän stanna under vatten , så att de skörda frukterna av det varma vattnet .
2

Applicera värme på framsidan av knäet med hjälp av en värmedyna , varmvattenflaska , eller varm pack . Idrottsmän använder ofta tejp eller plastfolie för att linda varm förpackningar eller varmvattenflaskor på inflammerade områden . Placera värmekällan på knäskålen och linda tejp eller plastfolie runt baksidan av knät , så att värmekällan är fortfarande säker . Addera 3

Ice knäet efter atletisk aktivitet . Håll is på knä i 15 till 20 minuter och sedan börjar en värmebehandling som beskrivs i steg 1 till 3 . Plastfolie eller tejp fungerar för is också. Placera is i en plastpåse och gälla till knäet . Vira den ordentligt runt fram-och baksidan av knäet med plastfolie eller tejp .
4

Massera knäet med mentol gel , lotion eller olja . Massera lotion på knäskålen , då de omgivande områdena . Mentol gel ger en mild pirra som bidrar till att minska knäsmärta .
5

Blöt knäet i en kontrast bad . En kontrast bad innebär blötläggning knäet i varmt vatten och sedan omedelbart byta till kallt vatten innan blötläggning i varmt vatten en gång .
6

Sätt på en elektrisk filt eller bäddmadrass innan du somnar . Detta hjälper till att minimera ömma knän när man reser sig ur sängen på morgonen . Flanell lakan har också visat sig vara effektiva , eftersom de fångar värme som hindrar morgonstelhet i knäna .
7

Kör dina kläder genom torken , eller placera dem ovanpå tork varje morgon . Det värmer materialet som ger värme till knäet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom