1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur får man mer syre i ditt blod och kropp

Flödet av syre till alla delar av din kropp är en fråga om liv och död . Tillräcklig mängd syre i blodet betyder att röda blodkroppar är 95 till 100 procent är mättad med syre , enligt Harvard Health Publications. Blodet syrenivånär lätt att uppskattas av en pulsoximeter , som klipp på fingret . Gasen testet arteriell , som kräver att ta en liten mängd blod från en artär , inte en ven , är ett mer exakt sätt att mäta syremättnaden . Du kan öka din syremättnadsnivå. Övning

Motion ökar mängden syre i blodet och kroppen genom att öka din puls och lungkapacitet . Regelbunden motion förbättrar hjärtfunktionen och muskeltonus , vilket förbättrar cirkulationen och leverans av syre till alla delar av kroppen . Även personer som lider av låg syremättnad på grund av kroniska sjukdomar som KOL ( kronisk obstruktiv lungsjukdom ) kan öka sina blodet syre med motion . Patienter som syrgasbehandling kommer att kunna minska mängden syre som behövs .
Djupandning

Djupa andningsövningar ökar blodet syre . Andas in långsamt , hålla andan så länge du kan. Utöka dina lungor och även använda din mage när du andas in . Andas ut långsamt genom munnen . Upprepa proceduren på åtminstone flera minuter. Utför dagliga andningsövningar stående , sittande eller liggande . Addera syrerik luft

Komma utomhus är ett bra sätt att öka ditt blod syrenivå. Träd och växter tar in koldioxid och frigör syre . Undvik koldioxidrikaluft och passiv rökning - förorenad luft . Öka mängden frisk luft i ditt hem , kontor och bil för bättre blodets syresättning .
Vitaminer

Syre binder till hemoglobinet i röda blodkroppar . Allt som främjar eller ökar hemoglobin eller röda blodkroppar kan öka syrehalten . Vitamin B12 , folsyra och vitamin C krävs för röda blodkroppar . Brist eller lägre än normala mängder av dessa vitaminer leder till blodbrist , lågt antal röda blodkoncentration. Anemi kännetecknas av blek eller gulaktig hud , andningssvårigheter och bristande välbefinnande . Brist på vitamin C , B12 eller folsyra uppstår om din kost är bristfällig i dessa vitaminer eller om kroppen inte kan absorbera dem som förekommer i tarmsjukdomar och andra sjukdomar . Vissa receptbelagda läkemedel kan orsaka vitaminbrist , och rökning stör C-vitamin absorption .
Syrgasbehandling

När blodet syrenivåerna är för låga på grund av sjukdom , kan du behöva syrgasbehandling . Under syrgasbehandling , du får din syre med nasala rör eller en ansiktsmask från en metall eller annan typ av behållare . Om du har en kronisk sjukdom som KOL , kan du använda syrgasbehandling i hemmet . Syrgasbehandling minskar trötthet , förbättrar sömnen och andnöd . Bärbara syrgasterapiheter gör att du kan gå vidare med de flesta av dina dagliga aktiviteter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom