1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Faktorer som påverkar individens hälsa

Individuell hälsa beror delvis på ett antal faktorer som en person som har kontroll över , bland annat kost , motion , alkohol och droger , och stress . De som är födda in i familjer med en historia av sjukdom eller sjukdom , till exempel demens eller cancer , bör ägna särskild uppmärksamhet åt vad faktorer som de kan kontrollera för att leva det hälsosamma livet möjligt . Sova

Enligt WebMD.com , är den genomsnittliga mängd sömn som behövs för tonåringar och vuxna sju till 10 timmar om dagen . Konsekvenserna av för lite sömn inkluderar " Minnesproblem , depression , [och ] En försvagning av immunförsvaret , ökar din chans att bli sjuk " ( WebMD.com ) . Sömnstörningar och umbäranden är kända för att öka sin dödlighet riskerar snabbare än rökning och högt blodtryck . Dessutom verkliga sömnstörningar går ofta odiagnostiserad medan över 70 miljoner amerikaner lider av åtminstoneen av de 85 diagnostiserbara sömnstörningar .
Stress

Höga stressnivåer har kopplats till hjärtsjukdomar , högt blodtryck , huvudvärk och migrän , depression , erektil dysfunktion och väsentliga skakningar . Även om alla människor upplever stress från tid till tid , stress som uppstår " för ofta eller varar för länge ... kan ha dåliga effekter . Det kan kopplas till huvudvärk , magbesvär , ryggont och sömnsvårigheter . Det kan försvaga din immunsystem , vilket gör det svårare att kämpa mot sjukdomen . Om du redan har ett hälsoproblem , kan stressen göra det värre " ( WebMD.com ) . Först måste man lära sig att känna igen onormalt höga stressnivåer , bestämma var stressen kommer ifrån , sedan vidta praktiska åtgärder för att eliminera eller minska den . Addera Missbruk

federala Centers for Disease Control and Prevention ( CDC ) säger att " alkohol påverkar alla organ i kroppen . det är ett CNS-dämpande ... levern kan bara metabolisera en liten mängd alkohol på en gång , lämnar övermått av alkohol för att cirkulera i hela kroppen " ( CDC.gov ) . Berusningsdrickande och andra missbruk kan leda till en ökad risk för vissa cancerformer , stroke och leversjukdomar . Ämnen som försämrar dom kan också ge användaren en överdriven känsla av självförtroende , vilket kan resultera i farlig verksamhet , såsom rattfylleri .
Aktivitetsnivå

Enligt en undersökning som gjordes 2008 utgiven av CDC , bara 32,5 procent av amerikanska vuxna ägnar sig åt fysisk aktivitet på fritiden . Utövar regelbundet stärker hjärtat och hjärt-kärlsystemet , sänker blodtrycket , stärker ben , hjälper till att minska stress och ångest, förbättrar sömnen och förbättrar cirkulationen bl ( WebMD.com ) . Den rekommenderade mängden motion för optimal hälsa är minst 20 till 30 minuter tre eller fyra gånger i veckan ; bör dock individer söker sin läkarens utlåtande baserat på deras nuvarande vikt och kondition .
Nutrition

Harvard School of Public Health säger att " när alla bevis är såg på varandra ... den bästa näring råd om vad man ska äta är relativt enkelt : Ät en växtbaserad kost rik på frukt , grönsaker och fullkornsprodukter , välja hälsosamma fetter , som olivolja och rapsolja, och äter rött kött och ohälsosamt fetter , som mättade fetter och transfetter , sparsamt. Viktigast av allt är att hålla kalorier i schack , så att du kan undvika viktökning " . Alla människor kommer att kräva en unik mängd kalorier för att behålla sin idealvikt . Se avsnittet Resurser för en personlig diet utvärderare från WebMD.com .
Genetik

Trots hur frisk en person kan vara , det finns vissa villkor som " kan vara beskrivs som " körs i en familj " om mer än en person i familjen har sjukdomen . Vissa sjukdomar som påverkar flera familjemedlemmar orsakas av genmutationer , som kan ärvas ( vidare från förälder till barn ) " ( Genetics Home Reference . com ) . Människor med en historia av en viss sjukdom eller sjukdom i familjen bör ta särskild hänsyn till hur val av livsstil och miljöfaktorer som anges ovan påverkar dem och vidta åtgärder för att minimera sina risker . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom