Hur höja blodtryck och långsam hjärtrytm

Om du har lågt blodtryck , det kallas hypotension . Blodtryck är den kraft av blod som trycker mot artärerna , när den pumpas från hjärtat. Den mäts i systoliskt ( tryck när hjärtat pumpar blodet ) och diastoliskt ( trycket när hjärtat är i vila mellan beats ) blodtryck . Det skrivs vanligtvis som systoliskt över diastoliskt . Enligt National Heart , Lung and Blood Institute , är normalt blodtryck för vuxna är mindre än 120/80 millimeter kvicksilver (mm Hg) . Om den är lägre än 90/60 mmHg , anses det hypotoni. Det finns olika sätt att höja ditt blodtryck . Om din puls stiger , går det inte alltid att skapa en motsvarande ökning av blodtrycket . Det också även sätt att kontrollera din puls för att hålla sig frisk , men det finns ingen direkt koppling till blodtryck . Detta är vad du behöver Flighter Salt
Water
Mediciner
Stödstrumpor
Hälsoklubb
Visa fler Instruktioner
en p Om du har lågt blodtryck , försiktigt öka mängden salt i din kost . Enligt Mayo Clinic , kan natrium höja blodtrycket . Dock bör du kontrollera med din läkare först , eftersom för mycket natrium kan leda till hjärtproblem senare i livet .
2

Drick mycket vatten . Ju mer väl hydrerad du är, desto mer blodvolymen blir det . Det kommer också att bidra till att förhindra uttorkning , vilket kommer att bidra till att höja blodtrycket . Av samma skäl , undvika alkohol . Addera 3

inte korsar benen , och överväga att bära stödstrumpor , rekommenderar NHLBI . Strumporna sätta press på dina underben för att hjälpa till att flytta blod genom kroppen .
4

Ta mediciner . Om du har ortostatisk hypotension , där blodtrycket sänks när du står upp , kan du ordineras fludrokortison . Det bidrar till att öka blodvolymen . Om problemet är kronisk , kan du använda medicinen midodrine . Enligt Mayo Clinic , begränsar det dina blodkärl från att expandera , höja blodtrycket .
5 p Om du funderar på att bromsa din hjärtrytm i vila , sedan öka din nivå av fysisk aktivitet . Du kommer att märka att när du tränar , din puls ökar , och när du slutar träna , så småningom återgår den till det normala . En normal hjärtfrekvens i vila är ca 60 till 90 slag per minut (bpm) . Börja ett träningsprogram och gradvis öka din kondition . Idrottare tenderar att ha pulserna inom området av 40 till 60 slag per minut. Detta beror på att deras hjärtan är starkare och har mindre arbete att göra för att pumpa blod . Addera