Undvik hög stress situationer i ditt dagliga liv , till exempel stora folkmassor , tung trafik eller alltför stora konflikter familj . Leta efter alternativ till dessa förhållanden , som att hitta en annan väg för att arbeta med mindre trafik eller ta itu med familjeproblem på ett mindre stridslysten sätt . Kom ihåg att hög stress situationer kan höja blodtrycket , som är en av de utlösande villkoren för koldioxidnivåernalåga .
2
Practice kontrollerad andningsteknik och lära sig att reglera andningen . Undvik att andas , vilket inträffar när du börjar drabbas av panik , när du blir arg eller när du känner dig stressad . När du känner dessa känslor i kroppen , fokusera på din andning och tvinga dig själv att andas i en normal , kontrollerad hastighet . Addera 3
Gå med en lokal yoga gym , och börja lära sig nya sätt att kontrollera din andning . Använd yoga som ett verktyg för att lära dig hur du andas naturligt . Kom ihåg att överdriven andning översyreditt blod , skapar lägre koldioxidnivåer, vilket kan orsaka det tillstånd som kallas hypokapni .
4
Ändra din kost -och motionsvanor , som innehåller hälsosammare alternativ i ditt dagliga liv . Ät en väl avrundad kost , med låga halter av socker , fett och natrium . Påminn dig själv om att när enbart diet inte kan leda till koldioxid avläsningar låg , tillstånd som orsakas av en dålig kost , såsom diabetes och hypoglykemi , kan destabilisera din koldioxidnivåer.
5
Boka en tid med din läkare att diskutera dina symtom . Prata om dina alternativ för behandling . Om ditt tillstånd är ihållande , fråga din läkare om medicin du kan ta , som kan korrigera ditt tillstånd över tiden och stabiliserar ditt koldioxidhalt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom