Blodtrycket är ett mått på den kraft blodet utövar mot kärlväggarna som det cirkulerar i hela kroppen . Blodtrycksmätningar skrivs vanligen som systoliskt /diastoliskt . Systoliskt tryck är det tryck som utövas under det att hjärtat pumpar . Diastoliska trycket är det tryck som utövas mellan slag i hjärtat .
En person kan ha högt systoliskt blodtryck , högt diastoliskt blodtryck eller båda . Högt blodtryck kräver hjärtat att pumpa hårdare för att flytta blod genom kroppen , vilket kan leda till hjärtinfarkt .
Magnesium och Blodtryck
Enligt Lisa Nelson producerar magnesium en vasodilaterande kallas prostaglandin E1 . Vasodilatorer vidga kärlväggarna så att blodet flyter lättare genom dem . Magnesium fungerar också inom kroppens celler för att reglera mängden av natrium, kalium och kalcium. För mycket natrium i förhållande till mängden kalium i cellerna orsakar högre blodtryck . Addera Få Magnesium från Diet
Nelson säger att människor som äter en magnesium - rik kost har lägre blodtryck . Magnesium - rika livsmedel innehålla ärtor , bönor, spenat , broccoli , nötter och fullkornsprodukter . Förutom att äta hög - magnesium livsmedel , är det viktigt att hålla natriumintaget lågt för att sänka blodtrycket .
Magnesium Kosttillskott
p Om kostförändringar visas inte att på lämpligt sätt sänka blodtrycket efter några veckor , överväga att ta en magnesium tillägg . Nelson säger att tillskott av 500 mg eller mindre kan betydligt lägre blodtryck .
Säkerhet
Lifeclinic.com säger högt blodtryck kan orsakas av en annan allvarlig sjukdom. Av denna anledning är det viktigt att diskutera högt blodtryck med en läkare , som kan förskriva läkemedel förutom att ändra i diet eller en magnesium tillägg för att styra andra sjukdomar eller högt blodtryck själv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom