1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra ischias

Ischias är den medicinska definitionen av ett tillstånd som innebär att klämning av ischiasnerven , som kan orsakas av en mängd olika förhållanden . Ischiasnerven löper från ryggraden, nedåt nedre ryggen ( ländregionen ) , skinkorna och ner på baksidan av ett eller båda benen. Ischias kan påverka både barn och vuxna , även om tillståndet är vanligare hos vuxna , som orsakas i de flesta situationer med dålig lyftteknik eller klämda nerver som orsakas av diskbråck eller degeneration av ben och vävnader i ryggraden orsakade av normalt slitage och tear.Sensations av smärta reser från nedre delen av ryggen , ner skinkan och ner på baksidan av ett eller båda benen är en av de vanligaste symtomen på ischias . Den smärtgränserrörelsen , och kan yttra sig som intensiv , skarp och stickande smärta eller en stadig bulta när man sitter , står eller ligger down.Learning hur att lindra smärtan av ischias hjälper till att främja snabbare läkning och rörelseomfång , vilket leder till förbättrad kvalitet av liv och återgå till vardagslivet . Detta är vad du behöver
Hot eller kall packsNonprescription smärtstillande
Visa fler Instruktioner
1

Take over-the -counter antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofin för smärtlindring .
Billiga 2

Applicera en varm eller kall pack till den nedre delen av ryggen regionen och höften i ca 20 minuter åt gången för att ge lindring . Addera 3

Sträck fram mycket långsamt , om möjligt , böja framåt och försöker nå händerna på knäna eller lägre om det är möjligt , för att tänja musklerna i nedre ryggen . Flytta långsamt under denna process . Undvik studsande och plötsliga vridrörelser vid stretching .
4

Motion på regelbunden basis för att stärka nedre rygg och magmuskler . Detta kommer också att bidra med grundläggande styrka och stabilisera bäckengördeln och ländryggen ( nedre ) ryggmusklerna. Skonsamma övningar , som att gå och träna på en elliptisk maskin , är bäst .
5

Pröva alternativa behandlingar för att lindra ischias såsom akupunktur och massage . Många människor tycker lättnad genom kiropraktisk justering . Andra tycker att hypnos fungerar bra för att klara av smärtan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom